減肥吃這七種水果最能瘦身

苗條的身材,是每個人都希望有的,所以,不少人都會選擇減肥,但是,在選擇減肥的時候人們也要記住方式和方法,只有選擇好的辦法才能夠讓自己盡快的減下來,或許很多人都知道這個道理但很難堅持下來,但要想減肥就更要重視飲食上面的一些問題,那么,減肥吃哪些水果最瘦身?下面咱們來看看去吧。

香蕉

香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,淀粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

李子

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。冬季是盛產李子的季節,而李子也正好是減肥的佳品,這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲,還能維持體內血糖水平的穩定,有助避免暴飲暴食。

桃子

減肥期間多吃一些桃子,絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低,它還含有大量的膳食纖維和果膠,有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝,是減肥瘦身的佳品。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!

柚子

柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病。此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口愈合,對敗血病有良好療效。現代醫學還發現,柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

水果,是我們日常生活必不可少的一些食物,不僅美味,而且健康,以上的幾種水果,大家可以在減肥的時候多吃一些,相信有效果,重視正確的飲食才能夠保證好自己的身體健康,因此大家更要選擇對減肥有利的水果來進行吃一些,而注意了這些后也要適當的運動來減輕過多的脂肪從而達到自己想要的效果。

上一篇:西藍花為什么會成為減肥神器
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法?,F在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果?,F在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

孩子減肥的減肥食譜有哪些 5種減肥食譜烹飪法助兒童減肥
健身方法

孩子減肥的減肥食譜有哪些 5種減肥食譜烹飪法助兒童減肥

184

隨著生活水平的提高,小兒肥胖癥越來越多了,小兒肥胖癥對孩子的健康危害不言而喻,作為家長一定要引起重視才行。今天,要為大家推薦幾款可以幫助孩子減肥的減肥食譜,快來一起看看都有哪些吧。兒童肥胖癥的癥狀體重/體脂超過參考者值的界限點。體格生長發育迅速,但骨骼正常或超過同齡兒童,體重超過同性別、同身高正常兒

夏季常吃六種豆 平安過“苦夏”
日常養生

夏季常吃六種豆 平安過“苦夏”

1842

夏季吃綠豆清熱解毒夏季外感風熱,咳嗽心煩時,也可以熬制綠豆百合粥,用綠豆、鮮百合各50克,大米60克,根據個人情況,可酌加白糖適量。綠豆、大米煮粥,豆米煮至開花時,加入百合煮熟,加白糖調味即可。每日1劑,分2次食用,具有清熱解毒、潤肺止咳、寧心去煩等功效。夏季吃毛豆補鉀緩解疲乏毛豆就是新鮮帶莢的黃豆

出現意外被蜜蜂蟄傷的應急解決消腫止痛法
日常養生

出現意外被蜜蜂蟄傷的應急解決消腫止痛法

311

外出游玩時,在野外很容易被一些蟲蜂燙傷都是有可能的,那當被蜜蜂蟄傷后,一般局部會出現紅腫麻木等情況,許多人在這之后雖然有過短暫的疼痛,但比如這手就會腫脹,那遇到這些發熱惡心、腫痛的被蜜蜂蟄的情況如何才能進行正確的治療和康復,今天小編就與大家分享一下野外不小心被蜜蜂蟄傷的應急處理消腫止痛方法。這是詳細

健身方法

咖啡也能減肥 只是你不知道

1418

很多人都知道多喝水能夠排除體內的毒素,從而達到減肥的效果。但是你不知道的是,喝咖啡也有同樣的效果,可以有效的燃燒脂肪,將脂肪轉換成熱能。可是要注意的是減肥咖啡和普通咖啡有所不同,普通咖啡是沒有減肥瘦身的效果的。那么減肥咖啡和普通咖啡又有哪些實質上的不同呢?又該如何正確的喝咖啡呢?下面跟著小編看一看。

日常洗臉小知識,正確洗臉時不該做這4件事
四季養生

日常洗臉小知識,正確洗臉時不該做這4件事

1740

在日常生活中人們經常會做一些無效的工作,以刷臉為例,有四件不該做的事情,耗費時間,對皮膚健康沒有幫助。不應該用洗手盆而且不應該說洗手盆是否干凈,只說其中的洗手盆水,在面部交流后,越來越混亂,最后以不干凈為結束。最好用手拿著流水洗臉。先把手擦干凈,然后用手洗臉,一個比一個干凈,不需要幾個。不宜使用肥皂

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日韩一级在线播放| 2022韩国最新三级伦理在线观看 | 色一情一乱一伦一区二区三区| 在线中文字幕网| 中文字幕一区二区三区精彩视频| 欧美日韩生活片| 四影虎库1515mc海外| 4480yy私人影院论| 天堂а√在线地址中文在线| 久久久亚洲精品国产| 洗澡被王总干好舒服小说| 十分钟在线观看免费视频www| 韩国电影中文字幕在线观看| 国产欧美一区二区三区在线看| 2022国产麻豆剧果冻传媒影视| 在线观看av无需播放器| 久久亚洲成a人片| 欧美日韩一区二区三区色综合| 人人添人人妻人人爽夜欢视av| 裙子底下真空h揉搓小雪| 国产色视频网免费| 中文字幕一区日韩精品| 日本人内谢69xxxx| 久久无码人妻一区二区三区午夜 | 欧美另类videovideosex| 国产精品亚洲自在线播放页码| 一个色综合导航| 日本成本人视频| 亚洲国产成人高清在线观看| 米兰厉云封免费阅读完结| 国产区卡一卡二卡三乱码免费 | 永久免费AV无码网站YY| 人与动性xxxxx免费| 男人桶女人的肌肌30分| 国产一区二区三区免费在线视频| 120秒男女动态视频免费| 国产高清美女一级毛片图片| 99久久亚洲综合精品成人网| 成人午夜在线播放| 久久精品国产2020| 欧美日韩亚洲电影|