每天這樣吃性感美人就是你

減肥最重要的是控制熱量的攝入,低熱量的食物對于減肥的人來說肯定就必不可少了,今天編輯推薦低熱量減肥食品,一起來看看吧!

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全麥包

熱量:65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者下午茶吃個全麥包填填肚子!

燕麥片

熱量:132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會以燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜,一定健康得多。

椰菜

熱量:40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。

蘆筍

熱量:66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

茄子

熱量:19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

土豆

熱量:145cal/一個大薯

吃土豆保持身材不是通吃,因為20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當然免問!

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