許多練習瑜伽的朋友都應該知道瑜伽對于性愛是有好處的，但是在練習瑜伽的時候，大多數的人也不是很清楚應該從哪里入手，那么今天就讓我們一起來學習一下瑜伽的入門動作吧，相信你沒有瑜伽基礎也可以輕松掌握，不管是男性還是女性都快點看過來，學習一下瑜伽動作，教你成為老司機。
一、
首先雙腿合攏，調整好身體的方向，然后兩只手的手指全部張開;呼氣時，臀部抬高，讓身體呈現一個v字，然后腳后跟緩緩地向后延伸，注意脊柱也要向上延伸，盡量的去伸展全身，讓全身感到放松，這樣可以讓背部肌肉得到很好的鍛煉，也可以緩解身體的僵硬，保持這個動作一分鐘即可。
二、
這個動作很簡單的，非常適合新手，多多練習還可以減掉腹部的贅肉。首先站立，雙腳打開，雙腿伸直;右腳的腳尖向右側轉動，轉動90度，然后雙臂打開伸直與地面平行;接著呼氣，腰部向下用力，雙臂打開和上保持垂直的狀態，右手放在左側的小腿前側;這時轉動頭部，頭部向左手的方向看去，保持這個動作一分鐘即可，接著換為另一側。
三、
站姿，雙腿分開與肩膀同寬，然后雙臂伸直和上身垂直;右腳向身體的右側轉動，接著左腳也跟著轉動，但是左腳轉動30度就可以;呼氣，身體向右側和后方轉動，接著左手放在腰部，然后上身下壓，向身體的后傾，雙臂在地面的附近雙手做合十的狀態。
做了以上的三個動作，你就學會了瑜伽的初入門的要點，那么對于性愛方面都是有幫助的，但是一定要堅持練習哦。
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