貧血在我國(guó)是常見(jiàn)病之一,貧血患者在什么年齡段都會(huì)有,而且貧血也分為幾種不同的類(lèi)型,常見(jiàn)的貧血類(lèi)型有缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞貧血及再生障礙性貧血等。病因不同,治療也不同,很多人知道自己貧血,但是不知道自己是什么類(lèi)型的貧血,所以盲目補(bǔ)血是沒(méi)有效果的。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)血!
動(dòng)物內(nèi)臟

缺鐵性貧血的人應(yīng)該多食用豬肝、鴨肝、雞肝等食物,其中富含的血紅素鐵等成分,是造血的必備原料。動(dòng)物內(nèi)臟可以采用燉、煮的方式,不過(guò)值得注意的是食用前一定要去毒。
動(dòng)物血

特別是豬血,被稱(chēng)為“液態(tài)肉”,其含鐵量尤為豐富,100g豬血中含鐵量高達(dá)45mg左右,吸收率在20%以上。其含鐵量是豬肝的2倍、雞蛋的18倍、瘦肉的20倍,是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的佳品。一定要適量,以免造成過(guò)量補(bǔ)鐵而出現(xiàn)不良反應(yīng)。
瘦肉

豬肉、牛肉、羊肉等,雖然廋肉中的實(shí)際鐵含量并不高,但是鐵的吸收利用率卻很高,且購(gòu)買(mǎi)、加工均較為方便,適合這類(lèi)人群的補(bǔ)鐵補(bǔ)血所需。同時(shí),廋肉中血紅蛋白的含量較高,可以起到補(bǔ)鐵預(yù)防貧血的效果。
蔬菜水果

從中攝入較多的維生素C,以提高鐵元素的實(shí)際吸收和利用率。如:鮮棗、沙棘、胡蘿卜、獼猴桃、柚子、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜等,都是不錯(cuò)的選擇。
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茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品。但民間一直流傳說(shuō)“貧血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢? 從目前的人群調(diào)查來(lái)看 喝茶并不會(huì)影響鐵吸收之所以會(huì)有這種說(shuō)法,一個(gè)常見(jiàn)的理由是說(shuō)茶中含有大量的單寧,這種物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì),阻礙了人體對(duì)鐵的吸收,導(dǎo)致缺鐵性貧血。的
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民間有“冬季進(jìn)補(bǔ)、開(kāi)春打虎”的諺語(yǔ)。在我們的日常生活中,很多人出現(xiàn)臉色不好、頭暈疲憊等癥狀,就認(rèn)定自己貧血,便選擇食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、鴨血、甲魚(yú)等食物來(lái)“補(bǔ)血”。然而“吃得好,并不代表貧血一定能得到糾正。”成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院血液科主任劉松山近日在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪(fǎng)時(shí)表示,許多人對(duì)“貧血
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缺鐵性貧血如何治療?貧血是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的疾病之一,而缺鐵性貧血是一種常見(jiàn)的貧血類(lèi)型,是由于患者體內(nèi)缺少鐵質(zhì)影響血紅蛋白合成而引起的貧血。很多人都采用鐵劑來(lái)治療貧血,其實(shí)人們也可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充人體的鐵量,那么缺鐵性貧血吃什么?缺鐵性貧血吃什么好?缺鐵性貧血吃什么菜好?一起來(lái)看看吧。(1)豬肝取豬肝制
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女人氣色差,易顯老。女人不想滿(mǎn)臉皺紋,這幾樣食物經(jīng)常吃,淡化皺紋,補(bǔ)血養(yǎng)氣!1、南瓜南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素,鈷是血液中紅細(xì)胞的重要組成成分之一,鋅會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的功能,而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經(jīng)常吃南瓜,對(duì)貧血患者是非常有好處的。2、烏雞烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
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貧血是女性最常得的疾病,因?yàn)榕蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu),容易失血。如果失血后不及時(shí)補(bǔ)血,久而久之就容易貧血。那么,補(bǔ)血的湯有哪些?喝哪些湯補(bǔ)血?一起來(lái)看看吧。四物湯材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法:1.排骨洗凈斬塊,汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用
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營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系,合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解如何選購(gòu)豬血?豬身上這物抗癌效果太神奇,為你的身體健康保駕護(hù)航。豬血的功效與選購(gòu)技巧豬血的選購(gòu)竅門(mén)1、看顏色放心豬血一般呈暗紅色;假豬血?jiǎng)t由于添加了血紅色素等,顏色十分鮮艷。2、用手摸放心豬血較硬、易碎;假豬血由于添
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合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石,科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看常吃豬血對(duì)人體有這么多好處!唯獨(dú)不能防霧霾清肺,也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。豬血是我們生活中常見(jiàn)的一種食材,它的蛋白質(zhì)平均含量高達(dá)74%,是豬肉的4倍,雞蛋的5倍,而且是優(yōu)質(zhì)全價(jià)蛋白質(zhì),還容易消化
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各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn),為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看補(bǔ)血食物有哪些 常吃這幾樣可補(bǔ)血,注意這些就離身體健康更近了一步。補(bǔ)血食物推薦1、黑芝麻有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀:警方查處短租房是怎么回事?近日北京警方查處短租房,取締了具有群租形態(tài)的日租房、黑開(kāi)旅館和未經(jīng)許可經(jīng)營(yíng)的日租房、短租房620余戶(hù)。查獲各類(lèi)違法犯罪人員840余人。警方查處短租房:北京警方9月10日通報(bào),針對(duì)日租房、網(wǎng)絡(luò)短租房容易存在治安消防隱患、缺乏有效監(jiān)管等問(wèn)題,為確保群眾居住安全
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據(jù)新華社倫敦電 (記者張家偉)英國(guó)曼徹斯特大學(xué)近日發(fā)布一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō),通過(guò)分析癌癥病人血液樣本中的遺傳信息,可更高效及準(zhǔn)確地判斷他們是否適合新藥的臨床試驗(yàn),從而提高臨床試驗(yàn)效率和治療成功率。據(jù)介紹,當(dāng)前開(kāi)展癌癥新藥臨床試驗(yàn)時(shí),判斷癌癥病人是否適合參與,主要基于他們的癌癥類(lèi)型或基因數(shù)據(jù),這些信息是通過(guò)
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中新網(wǎng)貴陽(yáng)12月31日電 (周燕玲)31日,貴州在中國(guó)率先開(kāi)通醫(yī)療保障服務(wù)熱線(xiàn)省級(jí)平臺(tái)。從2021年1月1日起,貴州民眾可撥打12393服務(wù)熱線(xiàn),輕松辦理醫(yī)保政策咨詢(xún)、業(yè)務(wù)查詢(xún)等服務(wù),打通了服務(wù)參保民眾“最后一公里”。截至2020年11月底,貴州參加基本醫(yī)療保險(xiǎn)4205.30萬(wàn)人,待遇享受6186萬(wàn)
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爆炒黑虎蝦的做法 - 家常爆炒黑虎蝦的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果爆炒黑虎蝦怎么做好吃,爆炒黑虎蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文爆炒黑虎蝦的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)爆炒黑虎蝦的做法
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中新網(wǎng)上海9月2日電 (記者 陳靜)記者2日獲悉,正在舉行的“第二屆國(guó)民視覺(jué)健康高峰論壇”披露了《2020中國(guó)青少年近視防控大數(shù)據(jù)報(bào)告》(下稱(chēng)《報(bào)告》)。《報(bào)告》顯示,今年1-7月份,中國(guó)青少年平均每天用眼時(shí)長(zhǎng)在4小時(shí)以上,超過(guò)推薦值(小于兩小時(shí))的兩倍有余。據(jù)此,華東區(qū)域青少年平均用眼時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)達(dá)2