夏季祛濕 不只是簡單地喝紅豆薏仁水

在日常中,我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說感覺最近濕氣重,喝點(diǎn)紅豆薏米水祛濕。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰表示,中醫(yī)理論中有一句經(jīng)典——薏仁用對,祛濕加倍,薏仁的祛濕作用是十分明確的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見的紅小豆,而是赤小豆。

此外,薏仁紅豆是針對下焦?jié)駸岬模鴮τ谏辖節(jié)駸幔枰棉较愕人幮暂p的藥,中焦?jié)駸嵝枰藐惼ぁ⒑扇~等藥性平和的藥,所以在沒有辨明濕氣類型的情況下,隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的。

單熬水也不行,如果水的配比掌握不好,薏仁紅豆水反而會(huì)加重水濕。董峰建議,在有條件的情況下,可以選用易于人體吸收的祛濕膏方。

關(guān)于三伏天的養(yǎng)生原則,董峰表示,首先要保證平衡的心態(tài),保持開心、快樂,避免情志致濕。

第二,在飲食中要盡量少食辛辣和寒涼,這是避免濕熱在體內(nèi)集聚的重要方式。

第三,因病服用藥物的患者,在服藥的同時(shí)要注意祛濕。

第四,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時(shí)起居,注意眼睛休息,適當(dāng)鍛煉、運(yùn)動(dòng)。

此外,可以注意多吃一些利于祛濕的食物,如冬瓜。也可以選用一些具有正規(guī)中醫(yī)背景、質(zhì)量有保證的膏方。

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