現如今體內濕氣比較大的人并不是少數尤其是一些女孩子平時比較喜歡吃涼的，長期吃涼的也導致了體濕情況的出現，體濕不僅會影響到人的精神狀態也很容易導致一些疾病出現，所以找到正確并且有效的方法祛濕其實是十分重要的。

很多女性因為喜歡吃涼的食物身體寒氣比較重，長期這樣的話就會出現體濕的情況，想要祛除身體里的濕氣可以通過多種方法，泡腳也能夠祛除體內的濕氣，泡腳去濕氣用什么藥材效果好呢?想要祛除濕氣可以在泡腳的是加入生姜、艾葉、藿香等中草藥。一起來了解下怎么泡腳最健康吧。

泡腳去濕氣用什么藥材

一、3種藥材加水泡腳能幫你去濕氣

1、生姜

生姜味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助于祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。

2、艾葉

艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，學習，導致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生姜增強祛濕作用。

3、藿香

夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮發油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。

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二、怎么泡腳最健康

壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。

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三、泡腳后

一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

泡腳是比較容易的一種祛濕方法想要更好的達到祛濕的目的可以在泡腳的水中加入一些藥材，這樣更有利于我們身體的排濕也有助于我們晚上的睡眠，健康有效的泡腳方式不僅需要在水中加入藥材并且需要同時搭配一些按摩的方案。