不管是在什么的拒絕女性的身體和男性的身體出現(xiàn)氣血虛弱的話，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人沒有精神而且面色不好看，那我們?cè)谌粘．?dāng)中發(fā)現(xiàn)人氣血不足，精神力欠佳，可以通過食療的方式吃一些適合自己精氣神補(bǔ)充的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，恢復(fù)身體的精神力來說是非常的好的，今天小編就來跟大家分享一下，講解兩款適合氣血虛體質(zhì)的食療方子。

老鴨湯

材料：白條母鴨1只，水發(fā)香菇350克，紅棗、黑棗各50克，枸杞子、黨參各25克，當(dāng)歸10克。

調(diào)料：植物油、香油、蔥段、姜塊、料酒、味精、鹽、高湯各適量。

做法：

1)鴨洗凈，切成5厘米見方的志，略焯，洗凈;香菇、枸杞子分別洗凈;紅棗，黑棗分別洗凈，去核;黨參、當(dāng)歸分別洗凈，切段。

2)炒鍋放植物油燒至八成熱，放入蔥段爆香后撈出，放入鴨塊略炒。

3)放入料酒、水、黨參段、當(dāng)歸段、紅棗、黑棗、姜塊，大火燜燒1小時(shí)，倒入沙鍋中。

4)沙鍋中放入香菇、高湯、枸杞子，小火煲30分鐘左右，加入味精、鹽略煲，淋上香油即可。

姜以老姜為佳，老姜辛辣味重，驅(qū)寒補(bǔ)氣的效果更好。

補(bǔ)氣鵝胸肉粥

材料

白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g

做法

1)鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;

2)把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了;

3)加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥。

老鴨湯這一款民間眾所周知的滋補(bǔ)食品是非常的有效的，如果是體質(zhì)差氣血虛的，孩子都是可以來進(jìn)行補(bǔ)充溫補(bǔ)，不是說每天都必須要吃這些東西，上次還是講究一個(gè)營養(yǎng)均衡，慢慢的溫補(bǔ)才是對(duì)身體最好的方式，如果你也是體質(zhì)虛弱的話，可以試一下本次分享的兩款飲食。