蘿卜，十字花蘿卜屬植物，蘿卜味甜，脆嫩、汁多，“熟食甘似芋，生薦脆如梨”，其效用不亞于人參，故有“十月蘿卜賽人參”之說，有不少名人也都善食蘿卜的。那么關(guān)于蘿卜的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我們就一起來看看吧！
蘿卜的功效與作用1、美容養(yǎng)顏
蘿卜中的維生素C和其他抗氧化成分能夠抑制黑色素的形成，減少皮膚色斑，使皮膚更加白皙光滑。同時(shí)，其豐富的水分和膳食纖維有助于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，使皮膚保持健康有光澤。
2、清熱化痰
蘿卜性寒，味辛、甘，有助于消積滯、化痰清熱。對(duì)于急慢性氣管炎、咽喉炎以及咳嗽多痰等癥狀，適量食用蘿卜能夠起到緩解作用。
3、消食通便
蘿卜中的芥子油和粗纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，從而有助于排便。對(duì)于食積不消、腹?jié)M胃脹以及大便燥結(jié)等癥狀，蘿卜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、潤肺止咳
蘿卜具有清熱化痰、潤肺止咳的功效。其含有的芥子油和膳食纖維等成分，可促進(jìn)呼吸道痰液的排出，減輕咳嗽癥狀，對(duì)于支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病有一定的輔助治療作用。
5、增強(qiáng)免疫力
蘿卜中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力。
蘿卜的禁忌1、甲狀腺功能異常者慎食
蘿卜中含有硫氰酸鹽，這種物質(zhì)可能會(huì)影響甲狀腺對(duì)碘的吸收利用，對(duì)于甲狀腺功能減退患者，過量食用蘿卜可能會(huì)加重病情
2、陰盛偏寒體質(zhì)者慎食
蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者食用后可能會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致脾胃不適。
3、脾胃虛寒者慎食
脾胃虛寒者食用蘿卜可能會(huì)引發(fā)腹瀉等癥狀。這是因?yàn)樘}卜中的芥子油等成分可能對(duì)脆弱的脾胃造成一定刺激。
4、服用中藥時(shí)慎食
蘿卜有下氣和消滯的作用，在服用人參、西洋參等補(bǔ)氣中藥時(shí)不宜食用蘿卜，因?yàn)樗赡軙?huì)削弱這些中藥的補(bǔ)氣功效，影響藥效的發(fā)揮。
5、不宜與某些食物同食
蘿卜不宜與橘子、梨、蘋果、葡萄等水果大量同食，避免水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道中轉(zhuǎn)化為羥甲酸，誘發(fā)甲狀腺腫大。
蘿卜的食用方法1、榨汁
蘿卜汁具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，對(duì)于咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀有一定的緩解作用，但由于蘿卜汁性涼，脾胃虛寒者不宜多飲。
2、即食
洗凈后的蘿卜可以直接食用，具有理氣健脾、通氣的作用。
3、熱炒
將蘿卜洗凈切塊，放入鍋中炒制。炒熟后的蘿卜不僅口感鮮美，還具有健脾理氣的作用。
4、腌制
腌制蘿卜是一種傳統(tǒng)的保存蘿卜的方法，同時(shí)也賦予了蘿卜獨(dú)特的風(fēng)味。腌制后的蘿卜口感酸甜可口，可作為配菜搭配粥、粉、面等食用，能增加食欲，
5、燉湯
將白蘿卜清理干凈，切成塊狀，放入鍋中加入適量的水和鹽，也可加入排骨，煲湯，2小時(shí)后即可出鍋食用。
蘿卜不僅具有潤肺止咳、消食通便、調(diào)節(jié)血壓等多種健康功效，還能為我們提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。食用方法上，生食、燉湯、腌制、榨汁、炒制。由于其特殊的成分和作用，在服用中藥、甲狀腺功能異常、胃腸道疾病等情況下需謹(jǐn)慎食用，且存在與某些水果同食的禁忌。
