豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

  豆漿,中國漢族傳統飲品,最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。豆漿營養非常豐富,且易于消化吸收。與西方的牛奶不同,豆漿是非常具有中國民族特色的食品,廣泛流行于華人地區。那么關于豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢?今天我們就一起來看看吧!

  豆漿的功效與作用

  1、調節內分泌

  豆漿中的大豆異黃酮、黃豆苷原等成分,具有調節內分泌的功能,尤其對于女性而言,能夠緩解更年期癥狀。

  2、降血脂、保護血管

  豆漿中含有豐富的卵磷脂,有助于降低血脂,減輕血管負擔,從而保護血管健康。適量飲用豆漿,對于預防心血管疾病具有積極作用。

  3、延緩衰老

  豆漿中所含的硒、維生素E、C具有抗氧化功能,能使細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。

  4、改善腦功能

  鈣、鎂等元素以及卵磷脂的存在,可降低腦血管中血脂水平,改善腦血流,減少腦細胞的死亡,有助于提高記憶力、思維能力等腦功能,預防老年癡呆癥等腦部疾病。

豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

  5、增強免疫力

  含有多種維生素和抗氧化物質,能夠提高人體的免疫力,增強機體抵抗疾病的能力,幫助我們預防感冒和其他常見疾病。

  6、促進消化

  其中的纖維素可以刺激腸胃蠕動,幫助食物更好地消化和吸收,預防便秘等消化問題,使腸道保持通暢,排出體內的垃圾和廢物

  豆漿的禁忌

  1、反胃、噯氣、脾虛者慎飲

  豆漿性味偏寒而滑利,對于胃寒、脾虛、易腹脹、腹瀉的人群,飲用豆漿可能會加重病情。

  2、高尿酸血癥、痛風以及消化功能障礙等患者慎飲

  由于豆漿中嘌呤含量較高,可能加重病情,誘發病狀,所以這類人群應避免飲用。

  3、未煮熟的豆漿禁飲

  未煮熟的豆漿中含有胰蛋白酶抑制物等有害物質,可能刺激胃腸道,導致腹痛、腹瀉等中毒癥狀。

  4、不宜與雞蛋同食

  雞蛋中的粘液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生不被人體吸收的物質。

豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

  豆漿的食用方法

  1、直接飲用

  將豆子浸泡后放入豆漿機中榨取,榨好的豆漿可以直接飲用。

  2、搭配食物

  飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。

  3、制作豆漿粥

  將豆漿與白米一起煮成豆漿粥,既保留了豆漿的營養成分,又增加了粥的口感和營養價值。

  4、豆漿煮米飯

  用豆漿代替水煮米飯,可以充分發揮黃豆和米飯的營養互補作用,使米飯更加香甜可口。

  豆漿是一種營養豐富的飲品,具有多種健康益處,降血脂、延緩衰老、調節內分泌、增強免疫力、保護血管等多種功效,但也存在食用禁忌,如未煮熟的豆漿不能喝,不宜與雞蛋同食等。豆漿的食用方法多樣,包括直接飲用和搭配食物等。

上一篇:紅牛的功效與作用、禁忌和食用方法
下一篇:橘子的功效與作用、禁忌和食用方法

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

鷹嘴豆的功效與作用、禁忌和食用方法

鷹嘴豆的功效與作用、禁忌和食用方法

1309

導讀鷹嘴豆是豆科鷹嘴豆屬的一年或多年生草本植物,鷹嘴豆主要有三方面用途,營養價值、藥用價值、生態方面,因其含有人類所需六大營養素 ,以及多種有益健康的功效。關于鷹嘴豆的功效與作用、禁忌和食用方法,今天我們就一起來看看吧!...鷹嘴豆是豆科鷹嘴豆屬的一年或多年生草本植物,鷹嘴豆主要有三方面用途,營養價

豆角的功效與作用、禁忌和食用方法

豆角的功效與作用、禁忌和食用方法

934

導讀豆角,豆科豇豆屬一年生攀援植物,豆角富含蛋白質及少量胡蘿卜素、維生素B和維生素C,是一種營養價值較高的蔬菜,因此豆角也被譽為“蔬菜中的肉類”。那么關于豆角的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢?今天我們就一起來看看吧!...豆角,豆科豇豆屬一年生攀援植物,豆角富含蛋白質及少量胡蘿卜素、維生素B

豇豆的功效與作用、禁忌和食用方法

豇豆的功效與作用、禁忌和食用方法

1236

導讀豇豆,豆科豇豆屬,一年生纏繞、草質藤本或近直立草本植物。豇豆提供了易于消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的營養素。關于豇豆的功效與作用、禁忌和食用方法,今天我們就一起來看看吧!...豇豆,豆科豇豆屬,一年生纏繞、草質藤本或近直立草本植物。豇豆提供了易于消化

雪梨的功效與作用、禁忌和食用方法

雪梨的功效與作用、禁忌和食用方法

1970

導讀雪梨,薔薇科梨屬植物。雪梨梨皮大多是黃綠色,果皮很厚,因其果肉潔白如玉、似霜如雪,故名為雪梨。表面較粗糙,肉質細脆,汁多味甜。那么關于雪梨的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢?今天我們就一起來看看吧!...雪梨,薔薇科梨屬植物。雪梨梨皮大多是黃綠色,果皮很厚,因其果肉潔白如玉、似霜如雪,故名

花甲的功效與作用、禁忌和食用方法

花甲的功效與作用、禁忌和食用方法

143

導讀花甲,又稱花蛤、芒果螺,是一種生活在淺海底的軟體動物。它不僅肉質鮮美,營養豐富,更在中醫理論中占有一席之地,被視為滋陰潤燥、利水消腫的佳品。關于花甲的功效與作用、禁忌和食用方法,今天我們就一起來看看吧!...花甲,又稱花蛤、芒果螺,是一種生活在淺海底的軟體動物。它不僅肉質鮮美,營養豐富,更在中醫

蝦的功效與作用、禁忌和食用方法

蝦的功效與作用、禁忌和食用方法

1795

導讀蝦,是甲殼綱十足目動物。蝦有對蝦、基圍蝦等多個種類。淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經。蝦的營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。關于蝦的功效與作用、禁忌和食用方法,今天我們就一起來看看吧!...蝦,是甲殼綱十足目動物。蝦有對蝦、基圍蝦等多個種類。淡水蝦性溫味

苦菜的功效與作用、禁忌和食用方法

苦菜的功效與作用、禁忌和食用方法

1486

導讀苦菜,是菊科苦荬菜屬多年生草本,一種常見的野菜,其味雖苦,但營養豐富,功效多樣。自古以來,苦菜就被視為一種具有藥用價值的食材,被廣泛用于食療和保健。那么關于苦菜的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢?今天我們就一起來看看吧!...苦菜,是菊科苦荬菜屬多年生草本,一種常見的野菜,其味雖苦,但營養

仙人掌的功效與作用、禁忌和食用方法

仙人掌的功效與作用、禁忌和食用方法

1225

導讀仙人掌是仙人掌科仙人掌屬草本植物,仙人掌清香甜美、鮮嫩多汁,一般以鮮食為主。仙人掌在中國作為藥用植物首載于清代趙學敏所著的《本草綱目拾遺》,具有多種功效。關于仙人掌的功效與作用、禁忌和食用方法,今天我們就一起來看看吧!...仙人掌是仙人掌科仙人掌屬草本植物,仙人掌清香甜美、鮮嫩多汁,一般以鮮食為

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!
健身方法

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

131

想要練出完美好身材那就要運動,今天小編就和大家分享一種新的運動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現在大多數健身房都流行無器械運動。因為它可

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品VA无码一区二区| 成年人网站黄色| 亚洲欧美日韩高清综合678| 经典三级完整版电影在线观看| 国产成 人 综合 亚洲专| 18禁黄网站禁片无遮挡观看| 天堂√最新版中文在线| 一级黄色免费毛片| 日本伊人色综合网| 国产成人精品999在线| 91免费国产在线观看| 日本午夜理伦三级在线观看| 亚洲av本道一区二区三区四区| 精品久久久无码人妻中文字幕| 国产一级毛片在线| 91极品反差婊在线观看| 女神校花乳环调教| 三级黄色小视频| 无码国内精品人妻少妇蜜桃视频| 久久精品国产只有精品66| 欧美一级爽快片淫片高清在线观看| 午夜视频在线在免费| 800av在线播放| 少妇大胆瓣开下部自慰| 中日韩黄色大片| 日本最新免费二区| 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡| 最新69堂国产成人精品视频| 亚洲sss综合天堂久久久| 欧美日韩国产精品| 亚洲欧美另类久久久精品能播放的| 老鸭窝视频在线观看| 国产亚洲AV人片在线观看| 鲤鱼乡太大了坐不下去| 国产成人啪精品午夜在线播放| 日本尤物精品视频在线看| 国产精品亚洲欧美大片在线观看 | www四虎影院| 工棚里的换爱系列小说| 两个人看的www在线视频| 成年女人a毛片免费视频|