本文作者:黃生,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)專(zhuān)家、北京市中醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)科普專(zhuān)業(yè)委員,3代中醫(yī)世家,祖父和父親都做了一輩子的軍醫(yī),黃生則在前人的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步,對(duì)中醫(yī)藥理解深刻,擅長(zhǎng)治療多種疑難雜癥。
90后中年危機(jī),現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā),且趨勢(shì)也越來(lái)越年輕化,這對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不是一件好事,今天就來(lái)介紹幾種方法,希望對(duì)大家有幫助!
1洗頭篇
很多朋友覺(jué)得長(zhǎng)了白發(fā)不美觀(guān),會(huì)選擇把頭發(fā)染黑,但是這種方法也是有時(shí)效性的,染發(fā)劑用多了對(duì)發(fā)質(zhì)傷害更重哦~
土豆皮洗頭
土豆皮中含有的集中物質(zhì),在空氣中聚合起來(lái)變成了黑色素,堅(jiān)持使用可以使白發(fā)變黑發(fā),擺脫白發(fā)困擾。
將土豆去皮,把土豆皮放入鍋中煮沸水,取水備用。
正常洗頭之后,將土豆皮水用刷子蘸上,慢慢刷到白發(fā)上直至頭發(fā)變干。
水中加醋
黑豆具有高蛋白和低熱量的特質(zhì),它可以治療很多種白發(fā)癥狀(除開(kāi)遺傳性白發(fā))。
準(zhǔn)備米醋和黑豆,鍋中放入一點(diǎn)清水和米醋,倒入黑豆一起蒸煮,直到黑豆變成爛泥狀。
過(guò)濾掉里面的渣滓,用干凈的刷子蘸一點(diǎn)黑豆水每天堅(jiān)持刷到白發(fā)處。
一天刷一次,堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間就可以看到效果了。
檸檬擦拭
檸檬中含有果酸,果酸對(duì)白發(fā)有抑制作用,且對(duì)頭皮和頭發(fā)的刺激較小。
取檸檬榨汁,將檸檬汁涂在頭發(fā)上自然風(fēng)干,第二次繼續(xù)涂檸檬汁,用毛巾或保鮮膜包住頭發(fā)15分鐘,清水洗干凈就可以了。
2飲食篇
俗話(huà)說(shuō)頭發(fā)是腎開(kāi)的花,頭發(fā)多少也是跟腎相關(guān)的,可以說(shuō)兩者是相互影響的噢!下面就推薦幾種食物~
枸杞
枸杞具有滋陰補(bǔ)腎的效果,吃枸杞在一定程度上是可以治療白發(fā)的。
枸杞水是典型的滋陰補(bǔ)腎的茶水,除了治療白發(fā)還能抗衰老哦,所以千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)啦~
將枸杞洗干凈,準(zhǔn)備一個(gè)水壺和熱開(kāi)水,在玻璃杯內(nèi)倒入熱開(kāi)水。
倒好開(kāi)水后,將洗干凈的枸杞放入水杯中泡發(fā)就可以了。
核桃
很多朋友都知道核桃健腦,但其實(shí)它也有通經(jīng)脈和黑須發(fā)的效果,是因?yàn)樗缓珺族維生素和蛋白質(zhì)等多種元素。
吃核桃仁對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血有很大的效果,從而達(dá)到使頭發(fā)烏黑,皮膚細(xì)膩的效果。
黑芝麻
黑芝麻中含有的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)元素噢,所以吃黑芝麻可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā),防止脫發(fā)和白發(fā)的效果。
取一把黑芝麻放到碗中用清水洗凈,放入鍋中炒熟,放入碗中搗碎。
將搗好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪勻,可以根據(jù)自身情況選擇少糖還是多糖。
在鍋中攪拌至黏稠,就可以起鍋了,可以加一點(diǎn)裝飾物噢。
胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素,吃胡蘿卜可以讓身體得到充分的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體的新陳代謝,這樣就可以使頭發(fā)的黑色素跟上生長(zhǎng)腳步。
胡蘿卜汁能夠最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分,將胡蘿卜洗干凈切片。
把胡蘿卜片放入鍋中煮10分鐘,煮熟的胡蘿卜片放入攪拌機(jī)中,加入煮胡蘿卜的水,打成胡蘿卜水。
將胡蘿卜羹過(guò)濾就可以得到一杯胡蘿卜汁啦~
芹菜
白頭發(fā)吃芹菜能夠變黑是因?yàn)椋鄄说牡鞍踪|(zhì)含量是一般蔬果的一倍,而且它的維生素C特別豐富。
炒芹菜可以滋潤(rùn)皮膚,隔三差五的吃可以讓皮膚滋潤(rùn),頭發(fā)變得烏黑噢!
芹菜洗凈切斷,熱鍋下油,將辣椒下鍋翻炒1分鐘。
之后加入芹菜翻炒大約6分鐘,根據(jù)口味加入醬油等調(diào)料就可以了。
翻炒過(guò)后,盛盤(pán)出來(lái)。
3注意事項(xiàng)
除了上面所說(shuō)的方法,大家也不能忽視調(diào)節(jié)自身身體狀況,我們來(lái)來(lái)看看需要注意哪些吧~
遠(yuǎn)離焦慮
焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng),就越容易長(zhǎng)白發(fā),所以要記得及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的情緒。真的很壓抑的時(shí)候可以借助運(yùn)動(dòng)或唱歌發(fā)泄出來(lái)哦!
良好的睡眠習(xí)慣
足夠的睡眠時(shí)間才能促進(jìn)頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,所以要說(shuō),記得少熬夜~
洗頭每周2-3次
每周洗發(fā)的頻率最好保持在2到3次左右,還有水溫也不能過(guò)高哦!
避免經(jīng)常燙染損傷頭發(fā)
染發(fā)燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害是非常大的,發(fā)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)被損害了,自然會(huì)有白發(fā)出來(lái),所以染發(fā)頻率最好控制在1年不超過(guò)2次!
白發(fā)除了是衰老的表現(xiàn),也是身體狀態(tài)的一個(gè)體現(xiàn)。
所以大家千萬(wàn)不要忽視了白發(fā)的重要性哦!