俗話說，你不疼胃，胃就疼你。這話不假，胃不注意保健就容易出問題。脾胃是后天之本，中醫(yī)很多專家認(rèn)為脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵。

胃氣為養(yǎng)生之王

《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”

什么是胃氣呢?吃得好，能吸收，這樣胃氣就足。如果胃氣受損，這時候五谷不能消化，身體會越來越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出現(xiàn)各種疾病。

不知大家注意到?jīng)]有，有時并不是所有的病都反映在胃上，但是，幾乎所有的病都與胃有關(guān)，這種關(guān)系或大或小。

比如，在產(chǎn)婦生產(chǎn)完，或患者剛做完手術(shù)后，醫(yī)生一定都會提示家屬產(chǎn)后或術(shù)后幾日注意膳食，不能食用油膩湯水，而是要食用米粥等流食。那為什么不能立馬進(jìn)補(bǔ)，還要吃這些所謂“廉價”的食材呢?

再重的病，只要能吃飯，就不會加重再輕的病，如不能吃飯了，那也會嚴(yán)重!所以從中醫(yī)的角度來看，有這么一句話：“存得一分胃氣，保得一份生命。”說的就是這個道理!

調(diào)理胃氣：三個方法很簡單

“存得一分胃氣，保得一份生命。”那么該怎么來存胃氣呢?三個方法很簡單!喝養(yǎng)胃茶、搓手、動腳就可以!

1、喝養(yǎng)胃茶

胃脹、胃痛、胃不適，要注意調(diào)理。拋開吃藥不說，健康養(yǎng)胃就是喝養(yǎng)胃茶。常見的養(yǎng)胃茶有紅茶、丁香茶和山楂茶等。但是山楂茶偏酸，不能空腹喝，胃部有損傷的不能喝。拿不準(zhǔn)自己腸胃健康情況如何的，建議喝丁香茶，丁香茶性溫，丁香茶葉暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。

2、搓手

脾胃不好，很多中醫(yī)會推薦患者沒空多搓搓手，多動動腳趾，都可以健胃。

①吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個穴位。

②然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。

③最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。

這個動作的目的是為了讓這三個穴位發(fā)熱，這樣的話心包經(jīng)的功能就會有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強(qiáng)了。

3、動腳趾

腳趾按摩對人體保健養(yǎng)生療效很不錯，脾胃虛弱的人經(jīng)常活動或按摩腳趾，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們?nèi)粘Ｉ钪心芏喽嘧⒁鈱δ_趾的保健，長期下來就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。

我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可以分別鍛煉，也可以同時進(jìn)行，一天抽出個10～20分鐘，做2～3次。長期堅持下去，胃腸的功能就會逐漸增強(qiáng)。

胃不好，可以在家嘗試以上幾種養(yǎng)胃方式，養(yǎng)胃是個持久戰(zhàn)，要堅持才能見效果。胃不好，還要注意飲食，日常多喝點小米粥，吃點面條對胃好。