俗話說(shuō),你不疼胃,胃就疼你。這話不假,胃不注意保健就容易出問(wèn)題。脾胃是后天之本,中醫(yī)很多專家認(rèn)為脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵。
胃氣為養(yǎng)生之王
《景岳全書》中說(shuō):“土氣為萬(wàn)物之源,胃氣為養(yǎng)生之王,胃強(qiáng)則強(qiáng),胃弱則弱,有胃則生,無(wú)胃則死,是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”
什么是胃氣呢?吃得好,能吸收,這樣胃氣就足。如果胃氣受損,這時(shí)候五谷不能消化,身體會(huì)越來(lái)越消瘦,抵抗力和免疫力下降,就可能出現(xiàn)各種疾病。
不知大家注意到?jīng)]有,有時(shí)并不是所有的病都反映在胃上,但是,幾乎所有的病都與胃有關(guān),這種關(guān)系或大或小。
比如,在產(chǎn)婦生產(chǎn)完,或患者剛做完手術(shù)后,醫(yī)生一定都會(huì)提示家屬產(chǎn)后或術(shù)后幾日注意膳食,不能食用油膩湯水,而是要食用米粥等流食。那為什么不能立馬進(jìn)補(bǔ),還要吃這些所謂“廉價(jià)”的食材呢?
再重的病,只要能吃飯,就不會(huì)加重再輕的病,如不能吃飯了,那也會(huì)嚴(yán)重!所以從中醫(yī)的角度來(lái)看,有這么一句話:“存得一分胃氣,保得一份生命。”說(shuō)的就是這個(gè)道理!
調(diào)理胃氣:三個(gè)方法很簡(jiǎn)單
“存得一分胃氣,保得一份生命。”那么該怎么來(lái)存胃氣呢?三個(gè)方法很簡(jiǎn)單!喝養(yǎng)胃茶、搓手、動(dòng)腳就可以!
1、喝養(yǎng)胃茶
胃脹、胃痛、胃不適,要注意調(diào)理。拋開(kāi)吃藥不說(shuō),健康養(yǎng)胃就是喝養(yǎng)胃茶。常見(jiàn)的養(yǎng)胃茶有紅茶、丁香茶和山楂茶等。但是山楂茶偏酸,不能空腹喝,胃部有損傷的不能喝。拿不準(zhǔn)自己腸胃健康情況如何的,建議喝丁香茶,丁香茶性溫,丁香茶葉暖脾胃而行氣滯,尤善降逆,故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功,為治胃寒嘔逆之要藥。
2、搓手
脾胃不好,很多中醫(yī)會(huì)推薦患者沒(méi)空多搓搓手,多動(dòng)動(dòng)腳趾,都可以健胃。
①吃飯前,先摩拳,就是先把左手握成拳頭狀,用拳面頂住右手的內(nèi)關(guān)穴,左右旋轉(zhuǎn)摩擦來(lái)刺激這個(gè)穴位。
②然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止,這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。
③最后十指交叉,手腕相叩,從而刺激到大陵穴。
這個(gè)動(dòng)作的目的是為了讓這三個(gè)穴位發(fā)熱,這樣的話心包經(jīng)的功能就會(huì)有所提升,心火升就可以旺到胃,胃口有了,消化功能也就增強(qiáng)了。
3、動(dòng)腳趾
腳趾按摩對(duì)人體保健養(yǎng)生療效很不錯(cuò),脾胃虛弱的人經(jīng)常活動(dòng)或按摩腳趾,可以有效地促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢,陰陽(yáng)平衡、扶正祛邪。如果我們?nèi)粘I钪心芏喽嘧⒁鈱?duì)腳趾的保健,長(zhǎng)期下來(lái)就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。
我們可以嘗試用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓5分鐘左右,兩只腳可以分別鍛煉,也可以同時(shí)進(jìn)行,一天抽出個(gè)10~20分鐘,做2~3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,胃腸的功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
胃不好,可以在家嘗試以上幾種養(yǎng)胃方式,養(yǎng)胃是個(gè)持久戰(zhàn),要堅(jiān)持才能見(jiàn)效果。胃不好,還要注意飲食,日常多喝點(diǎn)小米粥,吃點(diǎn)面條對(duì)胃好。