生活中是不是感覺我們的眼睛會很累？眼睛總是很疲勞、干澀、眼睛癢？這些都已成為現(xiàn)代都市人最常見的一些眼部不適，然而，如果我們不多加注意這些眼部的不適將帶來的是視力的下降，那么，人容易發(fā)生眼疲勞的因素有哪些呢？
人容易發(fā)生眼疲勞的因素
1、眼睛方面的因素：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。
2、體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
3、年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老光鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。
4、環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時(shí)間長、視距不固定（如在車船上讀寫和工作）等，都可造成眼睛疲勞。
神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。
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2 、按壓額頭法雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
3 、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。眼睛疲勞一定要注意多休息，不要長時(shí)間面對電腦或手機(jī)，對于孩子們來說，學(xué)習(xí)的時(shí)間也不能過長，學(xué)習(xí)的姿勢一定要正確，多參加戶外運(yùn)動，這些都是有效緩解眼疲勞，我們必須做到的！
