水煮大白菜清腸減肥法介紹 堅(jiān)持一周體重立刻變輕

每個女人都想擁有一個苗條健康的身材,但并不是每個女人都能堅(jiān)持長期健身。你想知道如何輕松減肥嗎?減肥就是堵住嘴,張開腿。你吃的卡路里可以及時消耗,脂肪不能積累。不喜歡健身的朋友可以嘗試從飲食開始。今天,我想向你介紹一種控制飲食的簡單方法-煮熟的大白菜清腸和減肥方法。

水煮大白菜清腸減肥法介紹 堅(jiān)持一周體重立刻變輕

首先,讓我們了解一下大白菜的營養(yǎng)成分。大白菜含有大量的纖維素和水分。纖維素是清理腸子的好幫手,不管是缺乏鍛煉和新陳代謝的人,還是身體不適的便秘患者。纖維素可以幫助你消化和清理你的腸子,這樣你的排便就不會再困擾你了。消化加速,腸道光滑,排便光滑,脂肪不能在體內(nèi)堆積,身體放松,體重減輕,減肥不再困難。此外,大白菜中大量的水分有助于腎臟排出體內(nèi)的毒素,加速體液的循環(huán),改變?nèi)菀追逝值捏w質(zhì)。

了解了大白菜清腸減肥的原理,大家是不是迫不及待想要嘗試了呢?快拿起小本本記下一周水煮大白菜清腸減肥法的食譜吧。

第一天早餐一個蘋果或一杯酸奶,先調(diào)整你的胃,準(zhǔn)備一個保溫杯,如果出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感時,就喝點(diǎn)溫水,切勿喝冰水刺激你的胃。午餐水煮大白菜,做法非常簡單,先將大白菜切成片,將姜切成細(xì)絲,待水沸騰后放入切片的大白菜和姜絲,待再次沸騰后將水倒掉,盛出煮熟的大白菜就可以食用了,無需加任何調(diào)料。大白菜的熱量非常低,含水量非常高,吃多點(diǎn)也不會增加脂肪,可以放心食用。晚餐還是一個蘋果或一杯酸奶。

第一天的食譜堅(jiān)持三天,清理你的腸道。這三天剛開始你可能會比較不適應(yīng),但是三天后你就會發(fā)現(xiàn)排便順暢了,身體也感覺輕松了。這就是水煮大白菜清腸減肥法的奧妙之處,減肥先清腸,改善你的腸胃,讓脂肪無處堆積。第四天開始就可以改變下食譜了。第四天早餐和晚餐還是一個蘋果或酸奶,午餐的水煮大白菜可以搭配一些配料,如西紅柿,豆腐,木耳等低熱量的配料,也可以加入調(diào)味料,如植物油,鹽等,切勿加入辣椒芥末等刺激性調(diào)料。

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