立冬是二十四節(jié)氣之一，也代表冬季開(kāi)始了，由于受到冷空氣的影響，氣溫逐漸降低，很多人在家就時(shí)刻關(guān)著窗戶，小編告訴你，立冬 立冬家里要多多開(kāi)窗通風(fēng)，以免患上各種疾病。
立冬時(shí)節(jié)，雖然開(kāi)始進(jìn)入冬天了，氣溫下降、變化明顯：太陽(yáng)已到達(dá)南半球，北半球獲得的太陽(yáng)輻射量越來(lái)越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷，常有溫暖舒適的“小陽(yáng)春”天氣。
立冬家里要多多開(kāi)窗通風(fēng)
專(zhuān)家提醒：天冷下來(lái)后，冬天家里一般都會(huì)門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶的問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。
1、早晚開(kāi)窗20分鐘
正確的方法應(yīng)該是每天早晨和晚上各開(kāi)窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。
有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16～22℃為好。
2、保證充足睡眠
冬天還要注意保證充足的睡眠，唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。
有句俗語(yǔ)：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
對(duì)于講究冬藏的冬天來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積。
