超級(jí)水果,冷凍亦可助瘦身!
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超級(jí)水果?什么是超級(jí)水果?
Superfruit,在朱利安·梅樂廷與卡爾·克勞福德(KarlCrawford)合著的、被視為“超級(jí)水果產(chǎn)業(yè)圣經(jīng)”的《成功超級(jí)水果戰(zhàn)略》一書中,提出了衡量一種水果是否可能成為成功的超級(jí)水果的六要素:感官誘人,新奇,方便,供應(yīng)量可控,有潛在健康益處,全方位的市場營銷。只要滿足這六項(xiàng)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),一種水果便有機(jī)會(huì)被冠以‘超級(jí)’之名。>>>看葡萄柚是如何實(shí)現(xiàn)減肥的
那么,超級(jí)水果又和我們減肥有什么關(guān)系?
研究表明:吃等量但類型豐富的水果的人,會(huì)承受較少的氧化壓力,從而可以幫助瘦身,延緩衰老、預(yù)防疾病。營養(yǎng)學(xué)家推薦我們多吃漿果類水果,如桑葚、藍(lán)莓和草莓。
“抗氧化物”、“多酚”、“類胡蘿卜素”、“花青素”、“白藜蘆醇”……這些超級(jí)水果中含有的營養(yǎng)成分對(duì)我們來說雖不甚解也并不陌生,廣泛的攝取超級(jí)水果,如藍(lán)莓、黑莓等漿果,不僅改變了水果品類的單一,還為我們的瘦身增添助力!
除此外,還有什么特別的呢?
我們知道,一旦水果或蔬菜被采收,它們就已經(jīng)開始流失營養(yǎng)素了。在不盛產(chǎn)新鮮水果的季節(jié),部分冷凍漿果也是提供能量營養(yǎng)素的潛在來源。冷凍幫助漿果們鎖住營養(yǎng)成分,又不需要額外添加食品添加劑,簡直是想要瘦身的食材不二選擇!不要僅僅看到超級(jí)水果那令人咂舌的RMB,它為我們帶來的瘦身、健康效果同樣不可小視。
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吃飽減重:28天健康蔬食計(jì)劃
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春季減肥食譜有哪些?生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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減肥不一定要節(jié)食,正常飲食也能減肥,主要是要多吃低熱量的食物,哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢?節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式,會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí),飲食不是只有增肥的作用,正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的,今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料:100克杏干、1/4杯烤杏
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下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥食譜,通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果,那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢?大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的:1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。4、不要添
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榆林“產(chǎn)婦跳樓”事件持續(xù)發(fā)酵。在昨天榆林一院發(fā)布的聲明被產(chǎn)婦家屬質(zhì)疑后,今天凌晨,榆林一院再次發(fā)布聲明,擺出《產(chǎn)婦住院知情同意書》、《護(hù)理記錄單》等證據(jù),指出產(chǎn)婦夫婦“簽字、按指紋確認(rèn)順產(chǎn)意愿”,“三次拒絕(順產(chǎn))”,還提供視頻
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本報(bào)香港5月25日電 (記者陳然)香港特區(qū)政府25日公布,基于公共衛(wèi)生考慮,擴(kuò)大新冠疫苗接種計(jì)劃至涵蓋持往來港澳通行證(慣稱“雙程證”)的內(nèi)地居民,接種費(fèi)用全免。特區(qū)政府發(fā)言人表示,現(xiàn)時(shí)約有4萬名持有雙程證的內(nèi)地居民獲準(zhǔn)以訪客身份留港,絕大部分是持探親簽注來港探親。由于疫情和檢疫措施,他們可能因特殊
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現(xiàn)在越來越多的女性想要追求窈窕身材,但對(duì)于吃貨們來說,節(jié)食減肥實(shí)在是太難啦,其實(shí)有的美味的食物可以幫助你保持健康體重哦,那么,吃什么減肥最快呢,下面給大家介紹一下。一,苦瓜。苦瓜中含有大量的類似胰島素的物質(zhì)。聽到胰島素這種物質(zhì),相信很多糖尿病人都會(huì)欣喜若狂。既然苦瓜有這么明顯的降血壓的作用,那么糖尿
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