女生經(jīng)常手涼腳涼應(yīng)該如何改善體質(zhì)

對(duì)于女生來說其實(shí)很多時(shí)候都很容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況,尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況,其實(shí)這是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的,那么如果是這種原因所導(dǎo)致的手腳涼就需要在平時(shí)做好保暖工作。

女生如果是出現(xiàn)斜方肌厚的問題就需要找到詳細(xì)的原因,有的時(shí)候是由于自身肌肉太過于堅(jiān)硬后才會(huì)導(dǎo)致,那么在睡覺之前都應(yīng)該要先泡腳后再去睡覺,從而才可以使得睡眠質(zhì)量變得更加好,還有就是如果感到自己手腳冰涼的情況下就應(yīng)該要去保暖,自然而然就會(huì)使得自己的情況好轉(zhuǎn)。

女生斜方肌厚原因

女生經(jīng)常手涼腳涼應(yīng)該如何改善體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦,因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。這種情況的人,平時(shí)要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。

晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

飲食方面,應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缗H狻⒀蛉狻㈦u肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補(bǔ)腎溫陽(yáng)。

此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽(yáng),能讓手腳快速暖和。 另一種情況是身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰,但氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi),不能達(dá)到手腳,出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

這種人只是手腳冰涼,身體軀干部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動(dòng),以加強(qiáng)血液循環(huán);平時(shí)不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán);飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

另外,可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

雖然手涼腳涼的情況很常見但是其實(shí)這種情況并不是不可以改善的,上述給大家介紹了很多可以改善女生手涼腳涼的情況的方法,其實(shí)無論是按摩穴位還是改善自己的飲食都是外部的工作,除此之外還要平時(shí)做好保暖工作加厚自己的衣服。

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