對于女生來說其實很多時候都很容易出現手涼腳涼的情況，尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現手涼腳涼的情況，其實這是因為身體陽氣不足所導致的，那么如果是這種原因所導致的手腳涼就需要在平時做好保暖工作。

女生如果是出現斜方肌厚的問題就需要找到詳細的原因，有的時候是由于自身肌肉太過于堅硬后才會導致，那么在睡覺之前都應該要先泡腳后再去睡覺，從而才可以使得睡眠質量變得更加好，還有就是如果感到自己手腳冰涼的情況下就應該要去保暖，自然而然就會使得自己的情況好轉。

女生斜方肌厚原因

中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人，平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽。

此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和?！×硪环N情況是身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。

這種人只是手腳冰涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環;平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環;飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

另外，可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

雖然手涼腳涼的情況很常見但是其實這種情況并不是不可以改善的，上述給大家介紹了很多可以改善女生手涼腳涼的情況的方法，其實無論是按摩穴位還是改善自己的飲食都是外部的工作，除此之外還要平時做好保暖工作加厚自己的衣服。