女生經(jīng)常手涼腳涼應該如何改善體質(zhì)

對于女生來說其實很多時候都很容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況,尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況,其實這是因為身體陽氣不足所導致的,那么如果是這種原因所導致的手腳涼就需要在平時做好保暖工作。

女生如果是出現(xiàn)斜方肌厚的問題就需要找到詳細的原因,有的時候是由于自身肌肉太過于堅硬后才會導致,那么在睡覺之前都應該要先泡腳后再去睡覺,從而才可以使得睡眠質(zhì)量變得更加好,還有就是如果感到自己手腳冰涼的情況下就應該要去保暖,自然而然就會使得自己的情況好轉(zhuǎn)。

女生斜方肌厚原因

女生經(jīng)常手涼腳涼應該如何改善體質(zhì)

中醫(yī)認為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因為身體陽氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現(xiàn)全身怕冷,手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。這種情況的人,平時要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。

晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

飲食方面,應多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圓等,以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽。

此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和。 另一種情況是身體本身的陽氣并不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內(nèi),不能達到手腳,出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

這種人只是手腳冰涼,身體軀干部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應加強運動,尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環(huán);平時不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán);飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

另外,可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

雖然手涼腳涼的情況很常見但是其實這種情況并不是不可以改善的,上述給大家介紹了很多可以改善女生手涼腳涼的情況的方法,其實無論是按摩穴位還是改善自己的飲食都是外部的工作,除此之外還要平時做好保暖工作加厚自己的衣服。

上一篇:月經(jīng)周期短會不會導致衰老的更快
下一篇:多吃這五種食物有效的幫助糖尿病人控制血糖

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

四季養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生吃什么

640

夏季,在五行中屬火。對應的臟腑為“心”,夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛,紅色為陽,相對應的紅色食物就入心入血。因此,夏季護心,就要多吃些紅色的食物。那么,夏季養(yǎng)生吃什么呢?接下來就為大家解答這個問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明,服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的

德國八大機場罷工 坐飛機的注意事項
健康新聞

德國八大機場罷工 坐飛機的注意事項

1954

易網(wǎng)在線健康導讀:德國八大機場罷工,這是怎么回事?據(jù)德國媒體報道,德國法蘭克福、慕尼黑和漢堡等8個機場的安檢人員1月15日舉行新一輪罷工,22萬名乘客的出行將受到影響。德國八大機場罷工,具體情況一起來了解一下吧!德國八大機場罷工德國服務業(yè)聯(lián)合工會14日號召法蘭克福、慕尼黑和漢堡等8個機場的安檢人員繼

歪果仁把水果都玩壞了,要不要這么呆萌搞笑
日常養(yǎng)生

歪果仁把水果都玩壞了,要不要這么呆萌搞笑

1004

  你以為菠蘿、香蕉、梨子這些水果只能用來吃?那就OUT了。有個歪果仁腦洞大開,將我們身邊隨處可見的水果巧妙加工,變身各種小動物,或呆萌,或搞笑,吃吃喝喝固然有益健康,開懷大笑也有助長壽哦!  鳳梨刺猬  有沒有很像寵物小精靈?  香梨小雞  肥嘟嘟的肉球小雞~  椰子貓頭鷹  大神,請收下我的膝蓋

健康新聞

北京聚集性疫情初判由人際傳播和物品環(huán)境污染所致

904

人民網(wǎng)北京6月16日電(記者 鮑聰穎)今天晚上,北京舉行新冠疫情防控第121場發(fā)布會。北京市政府副秘書長陳蓓介紹,自6月11日以來,北京市疫情形勢十分嚴峻。為此,在國家衛(wèi)生健康委專家組的指導下,組織專家對疫情態(tài)勢進行分析,經(jīng)北京市新冠肺炎防控工作領(lǐng)導小組研究決定,北京市應急響應級別由三級調(diào)至二級。從

健康新聞

人民網(wǎng)攜手騰訊、醫(yī)渡云打造智能健康產(chǎn)品“人民醫(yī)典”

2048

8月19日,由人民網(wǎng)、騰訊、醫(yī)渡云三方共同打造權(quán)威健康科普智庫——“人民醫(yī)典”正式上線。“人民醫(yī)典”將以人民網(wǎng)的權(quán)威指導和全媒體渠道支持,以騰訊旗下專業(yè)醫(yī)學科普產(chǎn)品為支撐,借助醫(yī)渡云大數(shù)據(jù)、人工智能技術(shù)優(yōu)勢,將來自醫(yī)生的專業(yè)醫(yī)學知識,以通俗易懂的表現(xiàn)形式展現(xiàn)給用戶,并通過大數(shù)據(jù)、人工智能等技術(shù)精準匹

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美激情小说另类| 国产亚洲自拍一区| bt天堂网www天堂在线观看| 成年女人黄小视频| 么公的好大好硬好深好爽视频想要| 欧美日韩精品一区二区三区视频在线 | 亚洲av永久无码精品天堂久久 | 亚洲网站在线免费观看| 粗大的内捧猛烈进出视频一| 成人在线观看一区| 久久国产精品二国产精品| 极端deepthroatvideo肠交| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区 | 色播在线永久免费视频| 国产成人3p视频免费观看| 在线观看91精品国产入口| 国产高清在线精品一区二区三区 | 欧美一区二区三区精华液| 亚洲成av人在线视| 欧美猛少妇色xxxxx| 亚洲精品熟女国产| 男人桶女人视频30分钟看看吧| 再深点灬舒服灬太大| 精品欧美一区二区三区久久久 | 国产日韩欧美久久久| www.欧美色图| 国产精品国产三级在线专区| 88久久精品无码一区二区毛片 | 国产真实露脸乱子伦| 美女无遮挡拍拍拍免费视频| 国产精品无打码在线播放| 6080yy免费毛片一级新视觉| 国内精品久久久久久| WWW夜片内射视频日韩精品成人| 天天综合天天综合| heyzo朝桐光在线播放| 女班长的放荡日记高h| www.99re6| 大香伊蕉日本一区二区| chinesehd国产刺激对白| 天堂在线免费观看中文版|