肝臟怎么保養(yǎng)好 中醫(yī)送你養(yǎng)肝好方法

 肝臟在人體的重要性是不言而喻的,它是身上唯一具有解毒作用的器官,因此我們攝入的食物都需要通過(guò)肝臟解毒,一旦肝臟健康受損的話,解毒的能力也就會(huì)降低,我們就容易出現(xiàn)各種疾病。那么,肝臟怎么保養(yǎng)好呢?下面中醫(yī)結(jié)合大家的需求,送大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)肝好方法。

肝臟怎么保養(yǎng)好?

多喝5茶能夠護(hù)肝

1、紅棗茶:喜歡吃紅棗的人,在平時(shí)不妨把紅棗用來(lái)泡水喝。把紅棗洗干凈切成兩半去核放在杯子里面,使用溫水沖泡,能夠吸收里面的維生素,可達(dá)到疏肝解郁以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,只要持續(xù)和一個(gè)星期左右就能夠保護(hù)肝臟,幫助肝臟解毒以及排毒。

2、金銀花茶:金銀花是一種常見(jiàn)的中藥材,在臨床上具有清肝瀉火的作用,可以輔助治療肝臟疾病所引起的大便干結(jié)以及口臭,同時(shí)也能夠抗病毒以及抗細(xì)菌。肝臟怎么保養(yǎng)好?金銀花也能夠美容養(yǎng)顏以及降低酒精對(duì)肝臟帶來(lái)的傷害,達(dá)到了通經(jīng)活絡(luò)的功效。

3、玫瑰花茶:如果自己的肝臟受損是因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致的,建議選擇喝玫瑰花茶。身體過(guò)度勞累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶,不僅僅能夠養(yǎng)肝,同時(shí)也能安神,消除身體的疲勞感。

4、檸檬茶:檸檬里面含有大量的維生素C,里面檸檬酸具有刺激肝臟生成膽汁,幫助排出體內(nèi)的毒素,減輕了肝臟負(fù)擔(dān)。每天早晨醒來(lái)后喝一杯檸檬水是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間段。

5、菊花茶:之所以建議養(yǎng)肝的人適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)菊花茶,是因?yàn)檫@種花茶里面硒元素含量是比較多的,能幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。肝臟怎么保養(yǎng)好?堅(jiān)持喝兩杯菊花茶具有清肝明目以及疏散風(fēng)熱的效果,同時(shí)也能夠降低患上肝癌的幾率。

按摩2穴位養(yǎng)肝

1、大敦穴:大敦穴都是肝經(jīng)上的穴位,肝臟主藏血,平時(shí)對(duì)此穴位進(jìn)行按摩或者艾灸,能夠達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果,同時(shí)也能夠緩解月經(jīng)量過(guò)多的問(wèn)題。具體的方法是盤(pán)腿端坐在凳子上,使用右手大拇指對(duì)左腳的此穴位按摩30次,然后再換另一側(cè)。

2、三陰交穴:三陰交穴是脾經(jīng)肝經(jīng)和腎經(jīng)交匯的部位。首先要盤(pán)腿端坐在凳子上使用右手大拇指對(duì)三陰交穴按摩50次,然后再換另一次,也可以對(duì)此穴位艾灸10分鐘,能夠輔助治療肝功能減弱以及慢性肝炎。

溫馨提示

養(yǎng)肝還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如飲食上建議忌口刺激性的食物,睡眠時(shí)間上需要保證每天不少于8個(gè)小時(shí),盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物,睡覺(jué)前使用熱水泡泡腳來(lái)提高睡眠質(zhì)量,保持適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)耐力以及體力,保持關(guān)節(jié)的容韌性和彈性。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣,不能亂吃藥物。

擔(dān)心自己的肝臟健康會(huì)受損,建議在平時(shí)需要適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱淖飨r(shí)間,晚上11點(diǎn)之前一定要入睡,否則就會(huì)影響肝臟的健康。因?yàn)橐估锏?1點(diǎn)-1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間,這個(gè)階段養(yǎng)肝是最好的。喜歡喝茶的人,建議平時(shí)多喝紅棗茶、金銀花茶、玫瑰花茶、檸檬茶和菊花茶等養(yǎng)肝。

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