向古人學習“養(yǎng)眼”方
護眼知識 403 0
祖國醫(yī)學最早的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，將“目不勞，心不惑”、“游行天地之間，視聽八達之外”作為重要的養(yǎng)生明目手段。這里介紹幾種古人養(yǎng)目護眼的方法，不妨一試。
閉目放松法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
入靜養(yǎng)目法 端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
遠眺按摩法 每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺。平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。
轉(zhuǎn)動眼球法 坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。
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易網(wǎng)在線健康導讀：電腦族怎么保養(yǎng)眼睛？長時間使用電腦的人都知道，長時間盯著屏幕，就會覺得眼睛比較難受，如果長時間不重視，會造成看不清楚，那么電腦族怎么保養(yǎng)眼睛，我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養(yǎng)眼睛1、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛1.1、一星期吃
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玫瑰花可以先養(yǎng)眼福后滿足口福，干燥的玫瑰花蕾具有疏肝理氣的功效，就是我們現(xiàn)在常用來泡茶的玫瑰花的花朵。在花的世界，秀色可餐絕對是實至名歸。那么哪些花可以用來烹調(diào)食用呢？首當其沖——玫瑰花玫瑰花在我國有兩千多年的藥用歷史。其始載于《食物本草》，曰“主利肺脾、益肝膽，
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眼睛是人體的一大視覺器官，透過眼睛我們才可以看到世界的一花一草。隨著科技越來越發(fā)達，生活習慣越來越好，很多人都是手機電腦不離手，不少人也出現(xiàn)了各種視力問題。其實閃亮電眼也能吃出來！看小編推薦的改善視力的4大食譜吧！ 保護眼睛視力的四大食譜 1.芝麻核桃乳蜂蜜飲功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近
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既然腎精如此珍貴，我們當然要好好珍視了。今天，“精誠名醫(yī)匯”為你介紹一張古方，乃先民固護腎精的法寶之一。閑言少敘，組方給你—— 本文理論依據(jù)：《景岳全書》論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進“精誠名醫(yī)匯”。列位看官，您是
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泡腳也能養(yǎng)眼睛 泡腳方如何選擇 桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼術各五錢，防己四錢，黃柏、甘草、甘菊各三錢，將八種藥材，放入磁藥罐中，加入一盆水煮沸，二十分鐘之后，濾出藥水，待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度時浴足，足浴時，用食指關節(jié)按壓雙腳腳掌心面的第二趾和第三趾趾根部，力度略重一些更好?！ 〈朔街械母示?/p>
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你有過眼干、眼澀、眼花，眼睛經(jīng)常不舒服的癥狀嗎？不妨試試中醫(yī)的方法，中醫(yī)在養(yǎng)生上總是用常人看起來很神奇的方式，上病下治，眼睛的不適可以用泡腳來緩解，快看看下面的內(nèi)容吧。 1.甘菊三錢，甘菊氣味輕清，清熱祛濕、退肝火、治頭目肌表之疾。甘菊并非洋甘菊，花大而香者為甘菊，花小而黃者為黃菊，花小而氣
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我已過花甲之年，仍精力充沛，眼清目明，視力不減當年。高空白云中穿梭飛機看得清清楚楚，5米以外的地上爬行的小蟲一目了然。和我同齡的人看書、讀報、寫字幾乎都戴上了老花鏡，可我卻與老花鏡無緣。我在年齡上雖是老了，但我的眼睛還很“年輕”。究其原因，這與我養(yǎng)目得法有關。現(xiàn)介紹我養(yǎng)眼
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1、香蕉 香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加
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原標題：美國遭遇10年來最嚴重流感肆虐致114名兒童死亡流感肆虐被美(圖源：今日美國)海外網(wǎng)3月3日電 美國自2009年以來最嚴重流感正在減緩勢頭。但本次流感又導致另外17名兒童死亡，致使全美流感中死亡的兒童總數(shù)達到114名。據(jù)“今日美國”(USA today)消息，美國聯(lián)邦
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冷凍的鯧魚該怎么吃好呢?鯧魚是海鮮食材，它的營養(yǎng)價值要比我們見的一般普通的魚類營養(yǎng)價值更高，也是我們平時經(jīng)常在超市見到的海鮮食材，而且買鯧魚時候基本都是冷凍的，那凍鯧魚怎么做好吃呢?1、凍鯧魚怎么做好吃1.1、清蒸凍鯧魚建議大家在做清蒸鯧魚的時候可以將鯧魚的內(nèi)臟清楚干凈，這樣能夠很好的保證鯧魚的口感
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澳洲木瓜膏可以去濕疹嗎 可以緩解濕疹。如果患者濕疹的情況不是特別嚴重，那么人們可以使用澳洲木瓜膏來緩解病情。但是需要注意的是澳洲木瓜膏只對干燥性濕疹有效。澳洲木瓜膏里面采用的番木瓜提取物和凡士林成分，可以幫助修復肌膚和保濕補水，有效的緩解干燥性濕疹的不適。對于濕疹患者來講除了可以使用木瓜膏之外，濕疹
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青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數(shù)居世界第一。因而培養(yǎng)良好的習慣預防近視眼顯得尤為重要?！ 〈蚱古仪蚩梢灶A防近視? 我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動。乒乓球的來往速度