減肥餐不是都管用,黑名單的這些不能用

夏天的香味已經飄來,還沒有穿那條心儀的短裙嗎?減肥的大作戰(zhàn)似乎效果不好。也許是因為你選錯了減肥餐。據(jù)香港媒體報道,以下三種餐具在世界上廣泛流傳,效果令人懷疑,但副作用千萬確實,為了幫助在減肥苦海中掙扎的所有人,以下逐一解讀其漏洞。

、軍人飲食

tapp:食物分量少,極少五谷類,喝大量茶和咖啡。以三天為單位,要按順序,不要亂調。

說:3天可以減少10磅!

事實:茶和咖啡都有利尿作用,不停地去廁所,水分流失,只減去水分而不是脂肪。維生素和礦物質不足容易導致營養(yǎng)不良。很容易感到餓,很難長期堅持下去。停止服務后,體重會迅速恢復。

椰菜湯減肥餐

下午餐單:每周連續(xù)喝椰菜湯,除了喝湯以外只能配合一兩種食物。

聲音:7天內減去15磅!

事實:喝大量菜湯會引起腹脹、腹瀉,

西柚減肥法

小吃:三餐前吃一半西柚。

味道酸的葡萄柚,消脂效果絕對突出。

事實:葡萄柚也可以提供熱量,多吃會導致肥胖&mdash—葡萄柚=1/3碗米飯。

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