肝不好,這4種食物是養肝“高手”,不妨在家里多備些

大家都知道,肝臟在我們身體里承擔著新陳代謝、排毒等重責。如若我們平時不注意生活習慣,經常熬夜、喝酒抽煙或是飲食不均衡,那么我們的肝臟就會受到影響,久而久之,肝臟被損害越大,各種肝病也就找上門來了。

為了健康著想,平時一定要改掉不良習慣,多吃些能補肝的食物。那么吃什么才能對肝臟有益,接下來就給大家介紹4種生活中常見的補肝“高手”,家里不妨多備些。

1、桑椹

肝不好,這4種食物是養肝“高手”,不妨在家里多備些

桑葚味甘、酸,性寒,能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴??捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可以曬干后食用,也可以生吃,對于肝不好的人,可以經常食用些桑葚,對養肝非常有好處。

2、黑芝麻

肝不好,這4種食物是養肝“高手”,不妨在家里多備些

肝腎不足人非常容易脫發、須發早白或是皮膚干燥,而黑芝麻的性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用,非常適合肝臟虧損的人食用。吃黑芝麻,建議將黑芝麻打成粉,然后用開水沖泡成黑芝麻糊,每天早上吃一碗,把肝慢慢養好。

3、葡萄

肝不好,這4種食物是養肝“高手”,不妨在家里多備些

葡萄口感酸甜,在生活中很普遍,但很少人知道,葡萄中含有生物活性物質,可以消除體內的自由基,尤其是對那些肝臟功能不是很好的人來說,能夠起到一個輔助治療的作用。

4、雞肝

肝不好,這4種食物是養肝“高手”,不妨在家里多備些

雞肝在醫生眼里,可是“養肝佳品”,雞肝味甘而溫,能夠補血養肝,相比于其他動物的內臟而言,它的作用更強。吃雞肝時可以搭配大米,煮成雞肝粥,既能補充營養,還以養肝。

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