吃完飯以后很多人覺得是最放松的時間段，這個時間段肚皮的饑餓解決了，可以想做自己想做的事情。但實際上飯后是養(yǎng)生的重要時刻，如果不注意一些禁忌的話，可能會對身體健康造成一定的損害。那么，飯后不能做的事是什么呢？主要包括不要喝濃茶、不宜馬上吸煙、不要立即吃水果等。
飯后不能做的事有哪些？
第一，不要喝濃茶
在我國很多人都喜歡喝茶，喝茶也已經(jīng)成為一種習慣，但是喝茶其實存在很大的講究，其中應該注意的有飯后不要喝濃茶。因為茶葉中的茶堿是可以干擾人身體內(nèi)蛋白質(zhì)和微量元素正常吸收的物質(zhì)，并且還會沖淡胃液，從而影響到腸道的吸收能力，并直接影響腸胃系統(tǒng)造成人身體不適。
第二，飯后不宜馬上吸煙
一些男性總是習慣性的在飯后抽煙，其實這種做法是很不可取的。可能有很多人說“飯后一根煙，賽過活神仙”，但是千萬不要再這樣做了！吸煙有害健康這是大家都知道的，并且特別是在飯后吸煙。剛吃完飯，身體的細胞因為吸收營養(yǎng)物質(zhì)而活躍，這時，香煙中的有害物質(zhì)就將更容易被帶入血管再到人體細胞。這就會嚴重損害肝細胞，最終影響到大腦和心臟細胞。
第三，不要立即吃水果
飯后吃一點水果，已經(jīng)成為很多人的一種生活習慣，而且大家有時候在飯店吃飯時，飯后都會點上一些水果。人的身體在吃飽喝足之后還硬吃些水果，導致了食物不能正常消化，容易造成腹瀉，腹脹，以及便秘等不良癥狀。
第四，不宜立即放松褲帶
飯后不能做的事有很多，其中不要忽視放松褲帶這種小事情。剛吃完飯，腹腔中的積累的食物較多，在這時放松褲腰帶會使腹腔內(nèi)積下降，導致消化器官負荷加重，從而引起胃下垂等疾病，出現(xiàn)不適。所以最好吃飯不要吃太撐。
第五，不宜飯后洗澡
趕著睡覺的人，不建議在吃飯后馬上就洗澡，這種方法是不好的。在洗澡時體表的血流量會增加，飯后立即洗澡容易導致胃部血量供應降低，從而造成腸胃的消化功能不能正常運行，長期下來會使胃部功能下降。
第六，不宜立即散步
飯后如果馬上就散步的話，可能會加重腸胃的負擔，對腸胃健康不利。飯后散步也是中國人的一大喜好之一，但飯后立即散步并不可取。飯后的運動量增加會影響腸胃正常的吸收功能，并且老年人飯后散步還可能會造成心功能減退，血管硬化等功能障礙。正確的散步時間，應該是飯后一小時。更激烈的運動，應該要飯后四小時。
第七，飯后不宜立即刷牙
很多人特別的注重口腔的衛(wèi)生，在飯后喜歡刷牙，其實飯后漱口比較合適。飯后刷牙存在害處，因為食物中的大量酸性物質(zhì)附著在我們的口腔中，使牙齒表面等牙釉質(zhì)軟化，并有可能會與牙齒中的鈣、磷元素反應，從而導致牙齒變得脆弱，損害牙齒并影響到日后的正常進食。
第八，不宜開車
吃完飯以后一些人趕時間，于是馬上就去停車場取車準備出發(fā)到下一個地方。人在飯后，腸胃需要大量的血液供應和能量對營養(yǎng)物質(zhì)進行吸收，這就容易造成大腦的短期供血不足，導致開車時的操作失誤，這就是為什么飯后車禍頻率高的原因。
第九，不宜立刻睡覺
吃完飯以后，為了個人身體的健康，建議注意不要選擇立即躺下，很容易長肉。若果剛吃完飯就睡覺，大腦進入睡眠，全身就會供血不足，腸胃沒法很好的蠕動，就會造成消化不良，食物停滯食道，容易誘發(fā)腸胃疾病。
吃完飯以后盡量不要有久坐的習慣，可以及時把吃過的碗筷清洗干凈，這樣既可以避免自己去抽煙，也可以避免自己吃水果。為了避免飯后趕時間，建議每天的飯點盡量早一點，以避免飯后馬上要開車，還有避免飯后立馬睡覺，導致一些腸胃疾病出現(xiàn)，威脅自己的身體健康。
