得了糖尿病不能吃雞蛋?錯!這一種情況放心吃

雞蛋中富含各種營養(yǎng)物質(zhì),因此很多人本著補(bǔ)充營養(yǎng)的原則,每天吃好幾顆雞蛋,但隨著高膽固醇人群在生活中的比例越來越高,我們也需要了解一周吃幾個雞蛋好,并且搞清楚吃雞蛋的誤區(qū)。

一周吃幾個雞蛋好讓專家來分析

有研究表明,沒有糖尿病的人群,每周吃雞蛋的數(shù)量不能超過六個,在這個范圍之內(nèi)不會增加死亡以及疾病的風(fēng)險,但是如果超過七個雞蛋的話,會使得死亡風(fēng)險增加23%,而且雞蛋吃的多,也會增加心臟病發(fā)作以及中風(fēng)的風(fēng)險。

因此,雞蛋有營養(yǎng),但也不能多吃,否則會給健康帶來風(fēng)險。

其實(shí)就算是糖尿病患者,如果僅僅是血糖升高,血壓血脂正常,雞蛋還是能吃的,注意烹飪手法即可。

一天吃雞蛋數(shù)量不同人群標(biāo)準(zhǔn)不同

1、為了保證均衡飲食,確定身體對營養(yǎng)的需求同時又不會讓營養(yǎng)太多,一般情況下,老年人每天吃一到兩個雞蛋為好;

2、對于身體健康的年輕人,甚至是一些從事腦力勞動的人群,每天吃雞蛋數(shù)量也不能超過兩個

3、如果是重體力勞動者或者是正在長身體的青少年,代謝以及消化比較快,這種情況下,一天中吃雞蛋不可超過三個

4、針對產(chǎn)婦或者是動過大手術(shù)的人群,需要增加優(yōu)良蛋白質(zhì),一天中吃雞蛋數(shù)量不可超過四個

吃雞蛋的誤區(qū)你了解多少?

1、紅殼蛋要比白殼蛋更加有營養(yǎng)

經(jīng)過檢測表明,蛋殼的顏色跟雞品種有關(guān)系,但是跟雞蛋中含有的營養(yǎng)價值并沒有關(guān)系。

2、毛雞蛋是滋補(bǔ)品

毛雞蛋其實(shí)就是所謂的死胎蛋,是雞蛋孵化了一半的胚胎,實(shí)際上毛雞蛋的營養(yǎng)價值并不高,而且往往還含有較多的細(xì)菌。

3、蛋黃越黃營養(yǎng)越高

其實(shí)蛋黃的顏色跟所含色素有關(guān)系,含有胡蘿卜素確實(shí)含有更多營養(yǎng)價值,但當(dāng)前技術(shù)手段是非常先進(jìn)的,可以人工讓蛋黃顏色加深,因此目前條件之下,蛋黃的顏色已經(jīng)跟營養(yǎng)沒有關(guān)系了,而且還會帶來安全隱患。

4、產(chǎn)婦要多吃雞蛋

在我國多數(shù)人坐月子的時候都會吃大量雞蛋,其實(shí)當(dāng)前生活條件已經(jīng)有很大改善,這種習(xí)俗已經(jīng)不再適用,產(chǎn)婦飲食上還是要保障營養(yǎng)多樣化為好。

5、感冒時不適合吃雞蛋

感冒發(fā)燒的時候人體能量消耗是比較大的,因此抵抗力會有所下降,此時適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋對于身體恢復(fù)是有好處的,不過要注意可以選擇蛋花湯跟雞蛋羹,畢竟煎雞蛋不太容易消化。

上一篇:床上這一物品用對多活十年
下一篇:4種食物讓膽固醇“直線上升”,可惜你都喜歡!

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本高清在线免费| 一级中文字幕乱码免费| 好吊色青青青国产在线播放| 成人草莓视频在线观看| 久久精品国产99精品国产亚洲性色| 男女下面进入拍拍免费看| 国产一卡二卡三卡| 2021免费日韩视频网| 天天干天天操天天玩| 三级极精品电影| 欧洲动作大片免费在线看| 公车校花小柔h| 911亚洲精品| 国产精品久线在线观看| 三年片在线观看免费观看大全中国| 日本道色综合久久影院| 亚洲精品成人图区| 脱裙打光屁股打红动态图| 国产成人mv在线播放| 999影院成人在线影院| 好男人资源在线观看好| 两性午夜欧美高清做性| 树林里狠狠地撞击着h| 伊人久久青草青青综合| 精品国产一区二区三区免费 | 男人j进女人p免费视频播放| 再深点灬舒服灬太大了阅读| 美女裸体a级毛片| 国产gav成人免费播放视频| 青春草国产成人精品久久| 国产成人18黄网站麻豆| 国产精品香蕉在线一区| 国产漂亮白嫩美女在线观看| a级毛片免费完整视频| 无翼乌全彩本子lovelive摄影 | 性色AV无码一区二区三区人妻| 中文字幕乱码人妻一区二区三区| 无码一区二区三区在线观看| 亚洲av无码久久寂寞少妇| 欧美国产日韩a在线视频| 亚洲成a人片在线观看久|