經(jīng)常搓手也是一種養(yǎng)生方法，只不過(guò)在日常生活中被很多人所忽視，中醫(yī)的養(yǎng)生方法中，就包括搓手的方法，這種方法雖然簡(jiǎn)單，但是卻可以起到養(yǎng)容美顏和調(diào)節(jié)臟腑的功效。所以建議大家在沒(méi)事的時(shí)候，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)成搓手的習(xí)慣。下面我們具體了解一下，經(jīng)常搓搓手有哪些好處呢？
經(jīng)常搓搓手有哪些好處？
1、預(yù)防呼吸道疾病
秋季早晚的溫度有很大的差異，這個(gè)季節(jié)患上流感的人比較多，再加上天氣比較干燥，會(huì)對(duì)肺部帶來(lái)一定損傷，尤其是對(duì)于體質(zhì)虛弱以及老年人來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病。手上的大魚(yú)際穴正好對(duì)應(yīng)呼吸器官，每天搓一搓手能夠防止感冒，同時(shí)緩解咽喉腫痛、流鼻涕、打噴嚏以及咳嗽的癥狀。
2、能促進(jìn)全身的血液循環(huán)
經(jīng)常搓搓手，因?yàn)槭趾蜕眢w其它部位的器官也是連接的，可以避免血液循環(huán)太差，不能順利的運(yùn)輸?shù)侥_部和手，容易出現(xiàn)手腳冰涼和手腳發(fā)青的情況。平時(shí)可以搓一搓手能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)氣血。若是搭配雙手拍打手背的話，能夠改善手腳冰涼的情況。
3、能夠提高雙手的靈活度
有些人長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)手的話，會(huì)導(dǎo)致手比較的笨拙。別看搓手那么簡(jiǎn)單，搓手的時(shí)候肩膀手腕雙手以及肘部都會(huì)同時(shí)活動(dòng)，促進(jìn)了局部血液循環(huán)，防止手部肌肉發(fā)生萎縮，也能促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的康復(fù)，鞏固了老年人動(dòng)手能力以及靈活度。經(jīng)常搓搓手有哪些好處？搓手的時(shí)候能夠?qū)\(yùn)動(dòng)中樞和語(yǔ)言中樞帶來(lái)一定的刺激性，活躍了大腦提高了其反應(yīng)能力。
4、能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果
因?yàn)槿梭w的手有很多的穴位及經(jīng)絡(luò)，所以適當(dāng)?shù)拇暌淮昕梢赃_(dá)到調(diào)節(jié)臟器和器官的功能，改善了病理狀態(tài)，達(dá)到了防病治病以及強(qiáng)身健體的功效。把手握成拳頭狀，中指間頂?shù)降牡胤骄褪莿趯m穴，對(duì)此穴位進(jìn)行按壓可達(dá)到清心熱，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的功效，改善了口腔潰瘍的問(wèn)題，同時(shí)也幫助穩(wěn)定血壓，緩解了疲勞感，提高了免疫力，適合于陰虛火旺所引起的容易出汗和手心發(fā)熱。
溫馨提示
搓手的時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到不錯(cuò)的效果，注意不要只搓手心，搓的時(shí)候還需要適當(dāng)?shù)呐拇蚴直常谑稚嫌泻瞎妊ǎ軌蛘{(diào)整消化系統(tǒng)，增加了肺部的通氣量，同時(shí)也能夠改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，增強(qiáng)了血液的供應(yīng)，達(dá)到了鎮(zhèn)痛抗炎的功效，提高了免疫力。另外也要對(duì)手指進(jìn)行按摩，不同的手指對(duì)應(yīng)著不同的臟器，搓雙手的時(shí)候要以轉(zhuǎn)圈的方式輕輕的按壓手指關(guān)節(jié)。
要想搓手達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，在日常生活中需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。如果自己的經(jīng)濟(jì)條件允許的話，建議定期去中醫(yī)養(yǎng)生館，結(jié)合針灸、按摩、推拿等養(yǎng)生方法，以緩解自己的壓力，改善亞健康導(dǎo)致的不適。在個(gè)人的飲食上，不要吃刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬果，多喝溫開(kāi)水，盡快選擇各種飲品。
