飲食減肥每頓飯都要注意這些事情
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在人們的日常生活中，整形美體是所有愛(ài)美者的熱情。但是，運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥、中藥減肥、所有減肥方式都必須基于良好的生活習(xí)慣，特別是一日三餐，必須有規(guī)律、講究。否則，再好的瘦身方法也沒(méi)用。
那么，一日三餐最忌諱的壞習(xí)慣是什么呢？
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1、；吃早餐
很多上班族，特別是年輕人，晚上不睡覺(jué)，早上不能分類，晚上上班時(shí)間到了，沒(méi)有時(shí)間吃早飯，很長(zhǎng)一段時(shí)間都習(xí)慣不吃早飯從一天開始吃健康的早餐，不僅精力充沛，還有助于整天的飲食做出健康的選擇。吃早餐有助于在一天的剩馀時(shí)間攝取更少的熱量。早餐吃得足夠好的話，吃中餐時(shí)做出不好的選擇的可能性很小。
2、中餐暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴胃過(guò)度排出后，塞入高脂肪、高油膩食品，胃消化能力下降，囤積脂肪，胃出故障。不可取。
3、睡前吃飯
。在城市生活的人們，晚上的時(shí)間很悠閑，一天的工作和各種交往回家后有放松感，晚飯后看電視和電腦吃東西，享受口福的想法，無(wú)論什么好吃，都可以吃脂肪多、油膩的垃圾。這不僅會(huì)因?yàn)槟愕乃撸€會(huì)讓你很快變胖。
看看上面三個(gè)壞習(xí)慣。如果你想瘦，你必須根除。
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減肥妙招 妹子要小心，這類早餐最傷身體
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吃飯時(shí)喝水會(huì)影響消化影響不大，反倒是飯后不宜大量飲水一些人吃飯的時(shí)候有個(gè)習(xí)慣，一杯飲料、一杯白開水或者一杯茶放在手邊，邊吃邊喝。但是有研究表明吃飯的時(shí)候飲水會(huì)稀釋胃酸及其他消化液的濃度，從而延緩了消化的過(guò)程，某種程度上阻礙了我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分消化吸收，所以飲水最佳的時(shí)間是餐前半小時(shí)或是餐后兩小時(shí)。吃飯