試試這十招不吃藥也能緩解流鼻涕

不少人容易在冬季患鼻竇感染和其他呼吸道疾病。在第一次打噴嚏、咳嗽或喉嚨發(fā)癢時(shí),你就知道接下來會發(fā)生什么。很快,你可能會注意到鼻涕流起來沒完沒了。

讓鼻子排出多余的黏液和嵌入的微生物并不是件容易事,患者會被源源不斷的鼻涕和堵塞的鼻子所困擾。在你準(zhǔn)備吃藥之前,為什么不先嘗試一種天然的療法呢?美國“積極生活”網(wǎng)站總結(jié)了一些實(shí)用的天然療法。天然療法可能是預(yù)防疾病或至少減輕癥狀的妙招,而且患者無需花大價(jià)錢購買非處方藥或處方藥,更不會對肝腎功能造成損害。

擤鼻子

當(dāng)鼻子堵塞或流鼻涕時(shí),擤鼻子似乎是常識。然而,令人驚訝的是,有很多人并未這樣做。相反,他們采用了童年時(shí)代的老把戲,把鼻涕吸回鼻腔,這會使事情變得更糟。

正確的方法是,當(dāng)鼻涕控制不住地流出時(shí),應(yīng)隔段時(shí)間就擤擤鼻子,以排出鼻腔中的黏液和細(xì)菌。患者不僅需要經(jīng)常擤鼻子,而且應(yīng)該正確地擤鼻子。避免把紙巾放在鼻子上并用力擤。這可能導(dǎo)致嚴(yán)重的感染,因?yàn)檫^度的壓力會迫使空氣和充滿細(xì)菌的黏液進(jìn)入耳道。正確的做法是用手指按在一個(gè)鼻孔上,輕輕地擤干凈,然后換另一側(cè)鼻孔。

喝熱飲料

如果你有感冒、流感,或季節(jié)性鼻竇問題,造成鼻腔分泌了過量的黏液,就需要多喝水。喝大量的水能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,稀釋堆積在呼吸道中的黏液,這就有助于清除鼻涕。患者也可以考慮飲用適量的低糖運(yùn)動飲料來補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

鼻子被鼻涕堵塞時(shí)喝熱飲料也有好處。用草藥茶、熱咖啡或溫?zé)岬碾u湯來舒緩喉嚨痛、鼻竇疼痛和流鼻涕。溫?zé)岬囊后w不僅能起到舒緩作用,而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用熱水淋浴

與喝熱飲料的功效相似,熱水散發(fā)出來的蒸汽能打開被堵塞的鼻腔,這樣就能呼吸通暢了。需要注意的是,不要用太熱的水來淋浴,因?yàn)樗鼤碳せ驌p害皮膚。

如果你想提高熱水淋浴的效力,嘗試在熱水中添加含有桉樹或薄荷成分的精油。這些精油是強(qiáng)效的天然減充血劑,能起到緩解流鼻涕的作用。

用鹽水漱口

耳朵、鼻子和喉嚨之間存在著如此復(fù)雜的聯(lián)系,以至于流鼻涕會波及這些器官。你有沒有注意到,如果喉嚨發(fā)癢,很有可能意味著感冒或鼻竇問題即將發(fā)生;在這個(gè)過程中,耳朵也會感到脹痛或發(fā)癢。

不要等到不可避免地流鼻涕才嘗試這種有效的天然療法——用鹽水漱口能減輕喉嚨痛,并有助于緩解流鼻涕。

幾千年來,鹽因其具有多種愈合益處而備受推崇。把半茶匙細(xì)海鹽溶解在一杯溫水里,反復(fù)漱口,然后沖洗口腔。每天重復(fù)這些步驟3至4次,以緩解癥狀。

蜂蜜和檸檬汁都具有抗菌和抗炎的特性。把一湯匙新鮮的檸檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯熱水里,然后用它來漱口;每天反復(fù)這樣做3至4次,直到鼻涕消退。

悉心呵護(hù)鼻子

雖然鼻子對呼吸和嗅覺功能發(fā)揮了重要的作用,但它的價(jià)值往往被低估了。直到開始流鼻涕,人們才注意到這個(gè)器官。當(dāng)這種可怕的癥狀出現(xiàn)時(shí),請善待鼻子,用一些舒緩的草藥軟膏來呵護(hù)它。例如,使用含薄荷油或桉樹油成分的藥膏來涂抹鼻孔底部發(fā)炎的皮膚,但不要把它涂抹到鼻子里。這種藥膏的蒸氣也能疏通堵塞的鼻道。

質(zhì)地柔軟的手帕和一次性紙巾在此時(shí)也能派上用場,可以用它來擦鼻子,但用后要把手帕洗凈晾干。

熱敷或冷敷緩解鼻竇疼痛

有時(shí),發(fā)炎或感染的鼻竇是造成流鼻涕的罪魁禍?zhǔn)住.?dāng)鼻竇脆弱的血管內(nèi)膜受到刺激并腫脹時(shí),就會阻止黏液的正常流動,并捕獲細(xì)菌。患者通常在眼睛、額頭和臉頰周圍的鼻竇處有痛感。

緩解鼻竇疼痛的一種天然療法就是熱敷或冷敷。患者可以采用冷敷和熱敷交替的辦法來減輕疼痛和腫脹,這樣鼻涕就能充分排出。

多加一個(gè)枕頭做支撐

當(dāng)你感到鼻竇充血的痛苦和流鼻涕時(shí),休息是最好的療法。然而,咳嗽和擤鼻涕會讓人在夜間保持清醒,惡化癥狀和增加疲憊感。

睡好覺也有助于加速愈合進(jìn)程。如果因?yàn)榱鞅翘槎缓糜X,可以墊兩個(gè)枕頭來輕微抬高頭部,這樣就能暢通呼吸,并有助于鼻竇排出鼻涕。

嘗試用洗鼻壺

雖然鼻腔沖洗這種療法已經(jīng)使用了幾個(gè)世紀(jì),但直到最近,它才在醫(yī)學(xué)界受到更多的關(guān)注。這種療法是用溫暖的鹽水溶液沖洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。

洗鼻壺的形狀類似于小茶壺,通常是由橡膠制成的。使用前將溫鹽水倒入壺中,用噴口輕輕沖洗每個(gè)鼻孔。藥店和網(wǎng)上都能買到這種便宜的器材。

吃點(diǎn)辛辣食物

人們在吃辛辣食物時(shí),整個(gè)身體都會對熱做出反應(yīng),如流眼淚和鼻竇打開。辛辣食物含有的辣椒素是一種天然的化合物,它能擴(kuò)張血管,刺激體內(nèi)的生熱系統(tǒng),讓流鼻涕的人感覺好些。

增加維生素的攝入量

大量醫(yī)學(xué)研究證明了維生素C對預(yù)防普通感冒和流感的有效性。維生素A和維生素E也能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。其他有助于緩解流鼻涕的營養(yǎng)物質(zhì)包括鋅、含益生菌的食品和蛋白質(zhì)。雖然乳制品為保持骨骼和牙齒健康而提供了鈣和維生素D,但當(dāng)有鼻竇問題時(shí),要避免吃這類食物,因?yàn)樗鼈儠桂ひ焊裰兀瑥亩又匕Y狀。

需要提醒的是,假如你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病,在嘗試上述天然療法前,要先征求醫(yī)生的意見。如果癥狀越來越嚴(yán)重,應(yīng)該盡快就醫(yī)。

編譯/陳常凱

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