很多女人在護(hù)膚的時(shí)候,都只注重護(hù)膚品的使用,但其實(shí)想要擁有良好的肌膚狀態(tài),內(nèi)外兼顧才是關(guān)鍵。今天,就來分享一下美容養(yǎng)顏界的三大法寶,常吃可以有助于抗衰老,美白皮膚,讓女人越變越美哦!
美容養(yǎng)顏界的三大法寶有哪些?
1、銀耳
銀耳里面含有大量的膠質(zhì)成分以及營養(yǎng)元素,可達(dá)到美容養(yǎng)顏以及減肥的效果。銀耳里面含有的天然膠質(zhì),能提高肝臟解毒以及代謝能力,同時(shí)也緩解了支氣管炎或者肺炎問題。銀耳中含有大量的膳食纖維,能刺激胃腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)的毒素,減少脂肪吸收。另外含有的維生素d能夠達(dá)到抗癌和防癌的效果,提高了免疫系統(tǒng)。推薦選擇銀耳紅棗湯,把適量的銀耳放在水里面泡15分鐘泡發(fā)之后切成小塊,然后和蓮子紅棗一起放在鍋里面煮,最后加入冰糖調(diào)拌均勻即可。
2、桃膠
桃膠也就是桃樹皮里面分泌出來的樹脂,里面有大量的膠原蛋白,可達(dá)到美容養(yǎng)顏以及分解脂肪減肥的功效。里面含有的植物膠也可達(dá)到美容養(yǎng)膚以及抗皺紋的效果,讓人們的氣色變得更加紅潤有光澤。當(dāng)身體中的水分異常時(shí)會(huì)引起口渴,不妨選擇桃膠能補(bǔ)充身體所需要的水分,起到了生津止渴的功效。另外也能夠刺激胃腸道蠕動(dòng),幫助排出腸道中的細(xì)菌和毒素,刺激了消化系統(tǒng),防止發(fā)生便秘。除此之外也可達(dá)到活血化瘀的效果,適合于痛經(jīng)的人群。推薦選擇紅棗桃膠燉奶,把適量的桃膠放在冷水里面泡發(fā)12個(gè)小時(shí),然后和牛奶放在鍋里面燉半小時(shí)之后加入適量的紅棗冰糖和牛奶即可。
3、皂角米
皂角米里面含有大量的雪蓮多糖以及雪蓮內(nèi)酯,保護(hù)了皮膚表層,防止受到紫外線所帶來的侵害,同時(shí)也預(yù)防了黑色素沉淀,改善了皮膚色素沉著問題,延緩了皮膚衰老。另外里面含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素,可達(dá)到清肝明目以及利尿的效果,增強(qiáng)了人們的抵抗力和免疫力。推薦選擇薏米皂角米湯,把適量的皂角米放在冷水里面浸泡一天,冬瓜切成塊去除皮洗干凈,然后和排骨以及薏米一起放在鍋里面,大火煮開之后再用小火煮一個(gè)小時(shí),最后加入調(diào)料味。
溫馨提示
多吃以上三款食物可以美容養(yǎng)顏,同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免挑食和偏食,遠(yuǎn)離油炸的食物,以免加快皮膚衰老速度。