女人有效經(jīng)期減肥食譜有哪些 女性經(jīng)期這樣吃打造完美好身材

經(jīng)期減肥食譜深受很多肥胖女士們的喜愛(ài),其實(shí)方法很是簡(jiǎn)單,牢牢的抓住經(jīng)期這個(gè)特殊的瘦身時(shí)間,這樣就能夠得到想要的瘦身結(jié)果,下面就讓小編為大家分享其最有效的經(jīng)期減肥食譜。女人有效經(jīng)期減肥食譜有哪些 女性經(jīng)期這樣吃打造完美好身材

木瓜紅棗燉鮮奶

原料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

做法:

1、紅棗去核后清洗干凈,木瓜去皮切成小塊,一起放入容器內(nèi);

2、鍋中加入少許的清水,加入適量冰糖加熱融化為止;

3、把融化好的冰糖水和鮮奶倒入一起倒入紅棗和木瓜之中;

4、一起放入蒸鍋內(nèi),隔水燉40分鐘即可。

溫馨tips:大家也知道木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅能夠起到滋潤(rùn)肌膚的功效,而且還是有效的清腸排毒方法,減肥絕對(duì)是小意思。搭配鮮奶一起食用,還能夠美白肌膚。堅(jiān)持飲用、美容減肥兩不耽誤哦!

馬齒莧綠豆薏仁湯

原料:綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。

做法:

1、薏仁和綠豆清洗干凈,直接放入清水中浸泡隔夜;

2、薏仁加3杯清水一起倒入鍋中,大火煮沸,接著使用小火煮半小時(shí),最后把泡好的綠豆加入進(jìn)去一起煮爛;

3、最后加入馬齒莧和冰糖調(diào)味即可。

溫馨tips:這些都是最常見(jiàn)的食材,這些食材一起搭配食用,能夠起到去水腫、清腸排毒,是很好的瘦身食物。女人有效經(jīng)期減肥食譜有哪些 女性經(jīng)期這樣吃打造完美好身材

山楂芒果雪梨絲

原料:芒果、雪梨、山楂片。

做法:

1、芒果和雪梨去皮切成絲,山楂片切絲;

2、把準(zhǔn)備好的所有材料都一起盛入碗里,澆上適量蜂蜜均勻攪拌;

3、山楂糕切絲后很容易把雪梨給染色,所以為了能夠保證其最好的效果,還是現(xiàn)吃現(xiàn)拌最好。

4、這是下架最適合的食物,為了能夠達(dá)到最佳狀態(tài),我們可以放入冰箱中冷藏幾分鐘再攪拌。

溫馨tips:芒果肉好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富,富含大量的纖維,對(duì)于解決便秘很有效果,是很好的潤(rùn)膚水果,清腸排毒從內(nèi)到外的改善其肥胖問(wèn)題

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