強度運動后大魚大肉會讓人更加疲勞

氣溫剛剛好的秋季,不少人都加大了運動量,加大運動量的同時,食欲也跟著增加了;強度運動后,很多人會選擇大魚大肉來補充能量,但事實證明:過度勞累后,進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。

高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說,體力勞動或大運動量后,身體會覺得很疲憊,這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物,運動后吃大魚大肉等油膩食品,會使血液酸化,再加上乳酸物質(zhì),很容易引起體酸中毒。這樣,大魚大肉進補之后,非但不會緩解疲勞,反而會加重疲勞的程度。營養(yǎng)專家建議,運動過后,多吃些清淡的蔬菜。

溫馨提示:運動,及時補充營養(yǎng)很重要,但大家也要注意,補充營養(yǎng)的方式方法對不對,如果不對要及時改正,否則必將得不償失。

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