氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運動量，加大運動量的同時，食欲也跟著增加了;強度運動后，很多人會選擇大魚大肉來補充能量，但事實證明：過度勞累后，進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。
高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養(yǎng)專家建議，運動過后，多吃些清淡的蔬菜。
溫馨提示：運動，及時補充營養(yǎng)很重要，但大家也要注意，補充營養(yǎng)的方式方法對不對，如果不對要及時改正，否則必將得不償失。
本文標(biāo)簽：很多女性朋友都有這么一類煩惱：每次在生理期前或生理期中期都會出現(xiàn)一些身體上不同程度的不適，如腰痛、下腹痛和疲勞等，同時伴隨身體不適的還有情緒上的波動，如頭痛健忘、失眠、易激動、情緒不穩(wěn)、心悸眩暈等，這些癥狀，在生理期到來或者生理期后又很快消失。廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫(yī)師指出，這種改變，醫(yī)學(xué)上
月經(jīng)量少應(yīng)該是許多女生的通病了，關(guān)于這一點除了跟盲目減肥有關(guān)，像是運動量少，飲食不當(dāng)都是會有影響的，那么要如何才能夠改善月經(jīng)不調(diào)呢?1、呼吸掌握正確的呼吸方式就可以讓身體正常的進行血液循環(huán)，也可以改善代謝，那么對于月經(jīng)問題也會有很大的改善，所以一定要學(xué)會深呼吸，這樣才可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，那么要如何
一百米短跑這種運動通常不是人們用來健身的方式因為人們通常跑步健身的話會選擇長跑和慢跑，其實一百米短跑對于身體來說是一項考驗爆發(fā)力和速度的運動，所以比起堅持對于一百米短跑而言更加重要的是掌握一百米短跑的技巧和方法。無論是短跑還是長跑都有一定的技巧，既不能傷了膝蓋還得找到發(fā)力的部位。一百米短跑技巧推薦，
騎行是很多人的夢想很多人都想和朋友一起騎行去看看外面的世界，并且騎行也可以鍛煉我們身體的很多部位所以騎行僅僅做為一種運動方式也是一個很好的選擇，騎行也可以讓人們的身材變得更好那么生活中騎行有哪些需要注意的方面呢?騎車是鍛煉身體的一種常見方法，騎行可以鍛煉腰部、雙腿、腹部，騎行還能起到減肥的作用。無論
大家在做運動的過程中流汗是一件經(jīng)常出現(xiàn)的情況往往流汗越多那么運動所得到的效果也就越好，所以對于人們來說合理的運動是可以起到提升自己身體情況的效果的，但是我們都知道流汗可以很好的排出體內(nèi)的濕氣和毒素那么運動可以做到嗎?運動流汗是可以達到排毒和排濕氣的效果，也正是因為這個原因才會有很多人們會使用運動的方
不少身材苗條的美眉容易看起來營養(yǎng)不良，給人一種不健康的感覺。如何瘦的有氣色呢?小編來告訴你美味減肥營養(yǎng)湯的做法。美味消脂湯材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)做法：1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。2、燉好之后
帕金森病是一種中老年人常見的慢性進展性神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病。其起病隱匿，初期癥狀往往不典型，很容易被忽視。相比高血壓、糖尿病等其他常見慢病管理的日趨成熟，有著中老年人健康“第三殺手”之稱的帕金森病卻沒這么“幸運”，公眾對帕金森病了解有限，就診率和確診率仍普遍偏低。重陽節(jié)將至，關(guān)注老年人常見的帕金森病。提
隨著人們健康意識的增強越來越多的人認識到了身體健康的重要性無論是飲食還是生活方面都有了更多的注意，其中對于人們來說健身也是一種比較常見的提高自己身體素質(zhì)的手段并且對于人們來說健身還可以很好的達到減肥的目的。很多人們現(xiàn)在都是比較喜歡去健身房做運動，這不光是會對自己的身體有好處，最關(guān)鍵的就是還可以達到減
本報北京電 （記者王美華）6月30日，世界衛(wèi)生組織宣布中國通過消除瘧疾認證，稱中國從20世紀40年代每年報告約3000萬瘧疾病例、經(jīng)過70年不懈努力到如今完全消除瘧疾，是一項了不起的壯舉。這是我國繼天花、脊髓灰質(zhì)炎、絲蟲病、新生兒破傷風(fēng)之后消除的又一個重大傳染病，結(jié)束了瘧疾在中國肆虐數(shù)千年的歷史，在
黃燜雞的做法 - 家常黃燜雞的做法非常簡單易學(xué)。如果黃燜雞怎么做好吃,黃燜雞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文黃燜雞的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會黃燜雞的做法
正值吃李子的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與
土豆又稱馬鈴薯是我們平時生活中經(jīng)?？梢栽诓妥郎峡吹降囊环N食物并且由于土豆的烹飪方法很多所以十分受到歡迎，然而現(xiàn)如今卻有了另一種說法說土豆不僅美味并且富含著極其豐富的營養(yǎng)成份使用土豆可以做到治療皮膚方面的疾病。水果和蔬菜含有大量營養(yǎng)成分，對皮膚有益。那么土豆治療皮膚病是真的嗎?民間有說法，說是用土豆泥
立秋由來是什么?立秋立秋養(yǎng)生食譜有哪些?眾所周知，立秋也是中國的一個傳統(tǒng)節(jié)氣，是24節(jié)氣里面的一個節(jié)氣，立秋也是非常重要的，意味著夏天的酷熱天氣馬上就要過去，我們馬上就要迎來涼爽了，到了秋天我們在飲食起居上也要做好調(diào)整，下面養(yǎng)生在線小編就介紹下立秋由來吧!1、立秋的由來立秋,是由來已久的傳統(tǒng)節(jié)時。早