說到解鎖性愛姿勢，其實瑜伽就可以幫助男女的身心完全打開，那么在享受性愛的時候會更加地充滿情趣，不僅可以增強雙方的性愛姿勢練習，還可以增進雙方的感情，那么接下來不妨通過這三個瑜伽動作來練習一下吧。
一、仰式
仰臥，胸腔向上打開，雙臂放在身體的兩側，掌心向大腿外側貼近;
雙腿屈膝合攏，盤腿，雙手放在臀部的下方，調整好呼吸;
吸氣時，挺起胸部，下巴向上仰起，后腦輕輕點地。
二、海豚式
俯臥，雙腳微微分開可以與肩膀同寬，腳背接觸在地面;
雙手在身體的兩側去夾緊身體，手掌自然的放在肩膀下面，目光向天花板看去，抬起額頭;
吸氣時，雙腿向后伸直，收緊腰腹部，上身緩緩地抬起。
三、0式
雙膝接觸地面，雙腿可以微微打開與肩膀同寬，腳背接觸在地面;
胸部向上抬起，彎曲，同時雙手去抓住腳部，仰面，下巴向上抬起。
因為這個動作做起來看起來像是數字0，所以大家在做的時候盡量的去規(guī)范動作。
注意事項：
1、不管是做以上的瑜伽動作還是其他的瑜伽動作，在做之前建議先做好熱身活動，拉伸身體這樣才可以避免做動作時受傷和拉傷等等。
2、瑜伽的動作盡量做到位，全身心的去投入，不要心有雜念。
3、建議女性和男性在做瑜伽動作的時候可以安排在下午或者是睡前，每個動作多多的練習，多做調整，最好是做完動作之后做一下呼吸放松一下，然后再去接著練習。
4、堅持練習才最好。
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