你最喜歡烤肉的時(shí)候大家都很開(kāi)心嗎？但是，好像總是不小心吃了很多烤肉，甜的，辣的，烤的…，注意肥胖的梅花肉和咸的烤肉醬，大幅度降低減肥計(jì)劃
怎么健康吃燒烤
不要讓火直接接觸食物。特別是肉類，在烤火過(guò)程中蛋白質(zhì)變質(zhì)，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，建議多鋪錫箔或用紙烤。檸檬汁滴在肉上也能降低致癌物質(zhì)形成的概率，對(duì)海鮮有更好的味道效果
，NO.2多吃蔬菜水果！
也是基于致癌性物質(zhì)的考慮，維生素c在火烤中產(chǎn)生的致癌性物質(zhì)不起作用，如高麗菜、青椒、芭比、番茄、葡萄柚等蔬菜是烤肉的最佳組合！
、NO.3先把肉處理成半生熟。
為了不讓肉烤的時(shí)間太長(zhǎng)，可以用微波爐加熱到半熟，對(duì)于厚肉來(lái)說(shuō)，不僅可以減少烤肉的時(shí)間，而且烤得太長(zhǎng)也不會(huì)變干。
低脂烤肉的吃法
多吃雞、海鮮吧！
豬肉和牛肉可以說(shuō)是最受烤肉族歡迎的肉類，但是瘦肉的話卡路里很低，烤梅花肉的話，一張接一張的結(jié)果，明天跑步機(jī)跑得更長(zhǎng)，卡路里消耗不了！所以，選擇瘦肉吃，用雞肉和海鮮代替，也很好吃呢當(dāng)然，雞肉首先要?jiǎng)兤ぃ紫纫茫缓笥玫侗撑模槐嘏氯飧伞：ｕr類如蝦、花枝、鱈魚、秋刀魚等，烤起來(lái)很好吃。
NO.2和蔬菜一起做好吃的肉串！
吃完一串的肉有點(diǎn)咸，有點(diǎn)膩嗎？建議與蔬菜組合，不僅漂亮，還可以同時(shí)攝取纖維質(zhì)量。我該怎么串呢？料理基礎(chǔ)班的人，可以在一塊肉的中間加入青椒、四季豆、珍珠竹筍等蔬菜，包裹青蔥，也可以味道哦講究一點(diǎn)的人，可以把黃瓜和胡蘿卜卷在肉里，加辣椒，保證肉串成為受歡迎的商品。
、NO.3包生菜、西紅柿、黃瓜一起吃！
習(xí)慣燒肉的人，從今天開(kāi)始用生菜葉吧不僅味道新鮮，還能平衡烤肉的油膩和咸味，包括番茄片和黃瓜，這些維生素c多的蔬菜不僅健康低脂肪，還能使烤肉吃的致癌物質(zhì)無(wú)法發(fā)揮作用。
為了減肥成功，建議不要吃烤肉！
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