三款燕麥混搭減肥法 消滅難減贅肉

如果每天都吃單一的燕麥粥,很容易讓人煩膩,難道要減肥就只能吃這種單一乏味的晚餐嗎?當然不是,現(xiàn)在就讓飛華小編和你分享一下幾款混搭的燕麥減肥餐,讓你在消滅難減贅肉的同時,還能享受美味。

三款燕麥混搭減肥法消滅難減贅肉

燕麥蝦仁粥

1.先在鍋內(nèi)添水,等水煮沸了以后,將蝦仁放入鍋中燙煮兩分鐘,撈出瀝干備用。

2.鍋內(nèi)重新添水,等水煮沸以后,再將燕麥倒入鍋內(nèi)。

3.兩分鐘以后,將備用的蝦仁放入鍋內(nèi)一起煮沸。

4.等粥煮好以后,可以加些食鹽調(diào)味。

水果燕麥粥

1.先用水或者牛奶泡或煮好燕麥,將做好的燕麥粥放在一旁降溫。

2.在降溫的同時,可以將草莓、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果切成水果丁。

3.等燕麥粥稍稍冷卻后,將水果丁加入燕麥粥。

水果燕麥粥既保護了水果中所含的維生素,也讓燕麥粥變得更加美味。

玉米燕麥粥

1.最好是買需要煮的燕麥片,將燕麥放入鍋內(nèi)煮至開花。

2.用冷水調(diào)制玉米稀粥。

3.等燕麥粥快要煮熟的時候,將調(diào)好的玉米稀粥慢慢倒入鍋內(nèi),不停地攪拌,改用小火,稍微煮一下,即可出鍋。

玉米燕麥粥里面富含了多種維生素,對女性豐胸減肥都有很好的功效,可以多吃。

幾款燕麥混搭粥,不僅可以發(fā)揮燕麥的減肥功用,還讓混搭食物的營養(yǎng)功效也發(fā)揮了出來,如此美味又消脂的燕麥混搭晚餐,絕對不容錯過哦。

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