糾結(jié)癥是很多人都容易出現(xiàn)的一種情況因?yàn)槿藗兒芏鄷r(shí)候都會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎械阶笥覟殡y不停的糾結(jié)，但是很多人卻并不知道其實(shí)糾結(jié)癥也是一種病并且糾結(jié)癥分為許多不同的分類并且導(dǎo)致糾結(jié)癥的原因也有很多需要一定的治療。
雖然經(jīng)常聽(tīng)人們說(shuō)自己患有糾結(jié)癥，但是糾結(jié)癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結(jié)癥就是人們?cè)诿媾R選擇的時(shí)候不知道如何選擇，會(huì)猶豫不決，例如在選擇晚上吃什么的時(shí)候、購(gòu)買一些物件的時(shí)候。下面給大家具體的說(shuō)一下想要給整自己糾結(jié)癥應(yīng)該從哪些方面著手。
糾結(jié)癥是什么意思
一、糾結(jié)癥，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是指經(jīng)常因?yàn)槟呈隆⒛橙怂龅膯?wèn)題，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷來(lái)決定如何是好的一種行為特點(diǎn)。
通常，糾結(jié)癥，一般分為兩種類型。
1、拖延糾結(jié)癥。
總覺(jué)的可以更好，可以再完美的。有習(xí)慣性的拖拉導(dǎo)致的糾結(jié);
2、選擇性糾結(jié)癥
人都有盡善盡美的心理，比如穿什么衣服出門、化什么樣美美的妝，兩個(gè)相近的異性朋友，選擇誰(shuí)適合成為自己的對(duì)象。都會(huì)因?yàn)閭€(gè)人完美主義性格，導(dǎo)致糾結(jié)。
糾結(jié)癥是什么意思
二、糾結(jié)癥太嚴(yán)重怎么辦
01、不逃避自己分析原因
見(jiàn)過(guò)不少在面對(duì)選擇的時(shí)候表現(xiàn)出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會(huì)想辦法退縮、逃避問(wèn)題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發(fā)嚴(yán)重。所以說(shuō)不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現(xiàn)這種問(wèn)題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔(dān)責(zé)任，亦或是經(jīng)歷過(guò)某些事情讓你產(chǎn)生選擇恐懼心理。話說(shuō)心病還須心藥醫(yī)，找出病根，才能治愈。
02、恰好就好切勿要求過(guò)高
要求過(guò)高，這也是引發(fā)選擇恐懼癥的一個(gè)原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至?xí)笸昝溃谶@樣的心態(tài)之下，很容易造成對(duì)于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對(duì)任何人與事，剛剛好就可以了，千萬(wàn)別要求的過(guò)高，這樣一來(lái)，你可能這一生都會(huì)生活在痛苦之中了。
03、給予自己犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)
你可能會(huì)說(shuō)了，這是自我頹廢的節(jié)奏吧?可就算你絕對(duì)不允許自己犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)的時(shí)候，你能夠永遠(yuǎn)不出錯(cuò)不犯錯(cuò)嗎?不能吧?如果你絕對(duì)不允許自己出錯(cuò)，那么在選擇任何事情的時(shí)候，你就會(huì)增添太多的擔(dān)心，害怕自己因?yàn)檫x擇錯(cuò)誤而出錯(cuò)，如此一來(lái)，造成精神緊張不安，漸漸發(fā)展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，只要不誠(chéng)心犯錯(cuò)就好。
04、接納自己的一切選擇
在購(gòu)物的時(shí)候，總會(huì)看見(jiàn)有些年輕女孩子在選擇一件商品時(shí)非常的糾結(jié)，哪怕是顏色的選擇都會(huì)讓她們看起來(lái)超級(jí)痛苦，而她們往往會(huì)一邊糾結(jié)一邊自我絮叨：哪一個(gè)呢?這個(gè)?那個(gè)?買了會(huì)不會(huì)不好?買了會(huì)不會(huì)后悔?其實(shí)在這些時(shí)刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個(gè)，我都會(huì)喜歡且很開(kāi)心的接納。這樣一來(lái)，你根本就不會(huì)出現(xiàn)如此的糾結(jié)，更不會(huì)因?yàn)榧m結(jié)而痛苦甚至恐懼。
糾結(jié)癥是什么意思
05、恰當(dāng)?shù)淖孕?/p>
有些人的選擇恐懼癥表現(xiàn)在決定一些大事情的時(shí)候，比如對(duì)新工作的選擇，對(duì)人的選擇等方面，而對(duì)于那些購(gòu)物之類的小事上不會(huì)出現(xiàn)選擇恐懼。這主要是因?yàn)檫^(guò)于謹(jǐn)慎且對(duì)自己的自信心不夠?qū)е拢阋涀。诉@輩子不可能不會(huì)出現(xiàn)選擇錯(cuò)誤的時(shí)候，不管出了什么錯(cuò)，你都有承擔(dān)錯(cuò)誤的勇氣，這樣一來(lái)，何來(lái)的恐懼?
所以很多時(shí)候糾結(jié)癥只是給予自己的壓力太大或者是想的太多了其實(shí)很多事情并沒(méi)有你想象的那么嚴(yán)重并且也沒(méi)有糾結(jié)的價(jià)值，對(duì)于糾結(jié)癥患者而言需要適量的放松并且消化掉自己糾結(jié)的情緒這樣可以更好的解決糾結(jié)癥的問(wèn)題改善情緒。
