最近張靜初受邀參加的米蘭時裝周上一身酷炫的打扮實在是吸引人，上半身墨綠色外衣和內(nèi)襯以及下半身的白色西裝褲，都顯得人既沉穩(wěn)又干練，整個人的氣質(zhì)都瞬間的長了不少。
這身搭配非常的自然流暢，不管是什么季節(jié)都非常的適合，總之帶給人滿滿地時尚感，但是衣服也是挑人的，如果想要有張靜初這樣的氣場，可不是靠穿搭就可以完成的，想要獲得這樣的氣質(zhì)還是需要練習(xí)瑜伽才可以做到。
一、側(cè)身式
1、在練習(xí)瑜伽之前先做一下拉伸會比較好一些，不僅可以增強身體的柔韌性還可以提高身體的協(xié)調(diào)能力;
2、先將右腿伸直然后右腳的側(cè)面按壓到地面，同時左腿屈膝，然后左腿向內(nèi)側(cè)彎曲;
3、腰腹部收緊，右手臂按壓地面，同時抬升左手臂，頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)動。
二、海草式
1、雙腿屈膝向外，也就是向左右不分打開，膝蓋對著外部兩側(cè);
2、雙腳的腳尖點地，雙臂慢慢地舉起向上延伸，同時轉(zhuǎn)動腰部帶動雙臂向上延伸的同時發(fā)生扭轉(zhuǎn)。
三、側(cè)弓式
1、雙腿站立，左臂緩緩地向地上移動，左手輕輕地點地或者是按壓到地面;
2、左腿伸直身側(cè)站立，右腿向上舉起，抬起右手，伸直右手臂然后用右手去抓住右腳的腳背，起到提拉的作用，保持住身體的平衡和核心的穩(wěn)定。
以上的三個動作女性可以堅持每日的練習(xí)，每天只需要不到二十分鐘的時間，就可以讓你的氣場加倍，穿衣有型，而且整個人給人的感覺是由內(nèi)而外的改變。
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