癌癥無(wú)情,平常需多吃4物,杜絕癌癥保健康

很多人都覺(jué)得自己現(xiàn)在身體還很健康,就算生病也是一些小病,離癌癥還很遠(yuǎn)。其實(shí),癌癥與我們?nèi)粘5纳盍?xí)慣有很大的關(guān)系,如果生活飲食不健康,長(zhǎng)期以往損害身體,那么就癌癥可能隨時(shí)“找上門(mén)”。

想要身體健康,不得癌癥,可以從日常飲食入手,多吃一些含有防癌的營(yíng)養(yǎng)成分。今天就給大家介紹4種平時(shí)常見(jiàn)、能防癌抗癌的食物。

1、粗糧

癌癥無(wú)情,平常需多吃4物,杜絕癌癥保健康

平時(shí)大家經(jīng)常吃的都是精細(xì)食品,比如白米飯、面條等等,缺少了膳食纖維。而粗糧中含有豐富的膳食纖維,有助于吸附致癌的物質(zhì),將其排出體外,從而起到預(yù)防癌癥的作用。因此,建議大家平時(shí)可以多吃些燕麥片、玉米、紅薯等粗糧。

2、富含維生素C的果蔬

癌癥無(wú)情,平常需多吃4物,杜絕癌癥保健康

經(jīng)研究表明,經(jīng)常食用富含維生素C能夠有效降低癌癥的發(fā)病幾率,尤其是胃癌、口腔癌、胰腺癌、宮頸癌、肺癌這些發(fā)病率較高的癌癥。富含有維生素C的果蔬有苦瓜、菠菜、酸棗、獼猴桃、山楂、草莓等等,都是大家平時(shí)常見(jiàn)的。

3、十字花科蔬菜

癌癥無(wú)情,平常需多吃4物,杜絕癌癥保健康

十字花科類蔬菜含有豐富的異硫氰酸鹽類化合物,可以有效吸附平時(shí)攝入的致癌物質(zhì),然后將其排出體外,避免致癌物引起腫瘤,從而預(yù)防了患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。十字花科類蔬菜有西蘭花、卷心菜、甘藍(lán)、白菜、芥菜等等,平時(shí)可以多買這些蔬菜來(lái)吃。

4、菌藻類

癌癥無(wú)情,平常需多吃4物,杜絕癌癥保健康

像香菇、蘑菇、金針菇、木耳這些都屬于菌藻類食物,不僅含有豐富的膳食纖維成分,還有許多特殊的活性多糖,能夠有效抑制癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)、擴(kuò)散,起到預(yù)防癌癥的作用。

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