易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導讀：在家鍛煉健身無疑是一個非常自由的選擇，其實在家健身鍛煉更考驗我們的自律性和對極限的堅持，那么適合居家鍛煉的健身器材有哪些呢？
適合居家鍛煉的健身器材有哪些
1、跑步機家用中高端跑步機適用于有健身房運動習慣，對運動體驗、腳感、減震性能有一定要求的運動愛好者，消費者可以根據(jù)自己的家庭空間及實際購買預算挑選合適的跑步機。
值得注意的是，目前市場上有一種和跑步機類似的健身器材——走步機。走步機相較于跑步機占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運動愛好者的歡迎。一般走步機的時速可以達到6公里，有些走步機還兼具跑步機功能，時速可以達到10公里。但走步機的承載力相較于跑步機較小。
目前，走步機開始向智能化發(fā)展，消費者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機，在步數(shù)計算和使用安全性上都更有優(yōu)勢。
2、劃船器劃船機是可以針對我們的全身肌肉進行有氧訓練的健身器械，對于想要在家減脂的小伙伴們，新生活為您推薦劃船器健身器械，劃船器可以讓您通過運動的方式進行減脂，因為劃船器是針對的全身性的運動，燃脂效率非常的高，而且劃船器的座位設(shè)計是根據(jù)人體工程學設(shè)計的舒適座椅，所以也非常適合體重比較大的人選擇。
3、彈力帶彈力帶是一種輔助訓練，價格也比較實惠，彈力帶有不同的阻力值范圍可以選擇，體積小、方便攜帶。當你想要提高健身動作的難度，或者健身動作完成得不標準的時候，可以借助彈力帶進行訓練。
比如：進行深蹲訓練的時候，可以將彈力帶圈在大腿位置，保持膝蓋不要內(nèi)扣，這樣可以提高訓練效果；進行跪姿髖外展的時候，利用彈力帶來增肌阻力，提升健身效果。
4、啞鈴啞鈴相比于其他劃船機等健身器材來說，體積是比較小的，鍛煉方式也靈活多變的。啞鈴有多種規(guī)格的重量可以選擇，從0.5KG-30KG不等，可以滿足你的多種鍛煉需求。
5、瑜伽墊在不能出門的日子里，在家練練瑜伽或者跟著APP練習一些徒手訓練是不錯的選擇?，F(xiàn)在，市場上還有一種健身輔助器材——瑜伽泡沫軸。瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩沖彈性，在速度訓練、長距離跑步后使用，可以使肌肉筋膜層放松，緩解緊張的筋膜。
6、橢圓機橢圓機作為有氧鍛煉器材的一種，可以達到減肥瘦身的效果，橢圓機能將手臂與腿部的運動結(jié)合起來，達到全身上下都能得到訓練，而且橢圓機可以調(diào)節(jié)不同的阻力，從而達到理想的健身目的。
7、健身車健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。騎健身車/動感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪。
