減肥不能喝水?不讓你減肥時(shí)候喝水的人就是想讓你脫水達(dá)到減重效果，而不是減脂!
那么，怎么喝水可以促進(jìn)減脂？
這樣喝水，快速減肥不反彈！
1. 不要必須等到渴了再喝，不渴也要多補(bǔ)充，但不要大口大口喝。
-如果你已經(jīng)感覺到渴了，那就說明下丘腦已經(jīng)收到血液濃縮的信號了，而這個信號通常是滯后得，就是在收到干渴信號前，你早就失去了2%的水了，所以不要必須等到渴了才喝水。-飲水太快可能會導(dǎo)致頭疼，太多反而導(dǎo)致脫水、水中毒等。
2.早上起床刷牙后喝一杯200毫升左右的白開水，溫涼均可。
-如果飽受便秘痛苦，而且恰好果糖不耐受，再考慮蜂蜜水，不然蜂蜜水這個糖水只會讓你變胖。
-別喝鹽水，會使得你缺水更嚴(yán)重。
3.吃飯前和吃飯中都飲水。
-飯前喝水可以有效增加飽腹感，減少食量。
-吃飯中飲水則可以讓你飲食更理智，不會輕易吃多。
4.睡前2小時(shí)之內(nèi)不要大量飲水。
-睡覺時(shí)容易起夜上廁所，影響休息。
-可能導(dǎo)致早起水腫，但其他時(shí)候喝水不需要多擔(dān)心水腫的問題。
能用飲料代替白開水嗎？
答案當(dāng)然是不行的。雖然白開水沒有味道，沒有飲料那么好喝，但是飲料中的糖分是非常多的，它們只會讓你長胖!
如果覺得沒有味道的水實(shí)在難入口，你可以嘗試切幾片新鮮的檸檬、橙子、金桔、百香果、薄荷，或是泡茶葉，都是不錯的選擇。
