提高機體抗寒能力（中醫(yī)養(yǎng)生）
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在冬季，一些老年人和女性易手腳冰涼，通常與陽氣不足、氣血運行無力有關(guān)。可以適當(dāng)多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，如羊肉、紅棗、烏雞、桂圓、豬肝、黨參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠等。此外，可以根據(jù)個人口味搭配一些溫陽補氣散寒的食物，如生姜、洋蔥、白芷、胡椒等，常見的做法有黨參紅棗燉烏雞、胡椒豬肚湯、當(dāng)歸羊肉湯等。
氣血不足的人往往會感覺乏力，推薦一個簡單的方法——在陽光充足時邊散步邊曬肩背，可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣在腸道中的吸收，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。還可以艾灸督脈上的穴位，或根據(jù)自身情況選擇特定經(jīng)絡(luò)上的穴位，例如，脾胃不好的人可以選足三里穴，容易痛經(jīng)者可選關(guān)元穴，腿腳怕冷無力者可配合涌泉穴，肩頸怕風(fēng)者可配合大椎穴等，起到溫陽補氣、溫經(jīng)散寒的作用，提高機體的抗寒能力和抗病能力。此外，將艾葉、川芎、防風(fēng)煮水后泡腳，同樣能起到溫陽散寒、促進(jìn)氣血循行的作用。
《 人民日報 》（ 2025年01月10日 19 版）
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科技日報北京1月9日電 （記者付麗麗）記者從9日召開的全國中醫(yī)藥科技工作會議上獲悉，“十三五”以來，中央財政投入中醫(yī)藥領(lǐng)域超160億元，有力地支持了中醫(yī)藥項目、人才、平臺等建設(shè)，中醫(yī)藥科技創(chuàng)新成果不斷涌現(xiàn)。具體來講，基礎(chǔ)研究方面，國家中醫(yī)藥管理局對藏象理論、經(jīng)穴特異性等中醫(yī)藥原創(chuàng)理論的科學(xué)闡釋與認(rèn)識
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碘是人體必需的微量元素，也是合成甲狀腺激素的重要原料。甲狀腺激素是維持機體基礎(chǔ)活動的激素，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育、參與腦發(fā)育、調(diào)節(jié)新陳代謝。因此，充足的碘可以保障甲狀腺激素合成，維持機體健康。碘不足會導(dǎo)致甲狀腺激素合成不足，無法維持人體正常生理功能，甚至可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退（甲減）。成人可能會
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本報訊（中青報·中青網(wǎng)記者 楊寶光）為做好青少年心理健康工作，團(tuán)江西省委與國家能源集團(tuán)江西電力有限公司聯(lián)合打造了“12355·國能心能源”關(guān)愛青少年心理健康公益項目（以下簡稱“項目”），創(chuàng)新關(guān)愛青少年心理健康模式。項目實施以來，已幫扶20余名困境青少年。17歲的小梅（化名）就是被幫扶的青少年之一。2
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想要練出完美好身材那就要運動，今天小編就和大家分享一種新的運動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運動。因為它可
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有一些男性，年富力強卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點喝酒：小飲可以怡