減肥期間早餐應(yīng)該吃什么好

減肥期間早餐不適宜吃的太多,但是又不能不吃早餐。那就喝粥吧,這里推薦幾款美味粥,不僅有助于減肥也是養(yǎng)顏美容的最佳選擇。

香蕉粥

香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘?xún)簦湃隋佒校忧逅m量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸,潤(rùn)肺止咳,而且很是好喝的一款粥哦。

鮮葵粥

鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘?xún)簦湃隋佒校忧逅m量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸,涼血解毒。

每個(gè)人身上都會(huì)有毒素,臉上長(zhǎng)痘上火等也許就是毒素在作怪。因此,排毒成為養(yǎng)生中的關(guān)鍵。小編為大家推薦的幾款排毒食譜可以試試看哦,調(diào)理身體,美容養(yǎng)顏!

土豆粥

土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮熟服食。每日1碗,連續(xù)3~5天。可益氣健脾,解毒通便。

芝麻粥

用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。

無(wú)花果粥

將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。可以排毒通便,讓你擁有平坦小腹。

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