減肥期間早餐應該吃什么好

減肥期間早餐不適宜吃的太多,但是又不能不吃早餐。那就喝粥吧,這里推薦幾款美味粥,不僅有助于減肥也是養(yǎng)顏美容的最佳選擇。

香蕉粥

香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳,而且很是好喝的一款粥哦。

鮮葵粥

鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。

每個人身上都會有毒素,臉上長痘上火等也許就是毒素在作怪。因此,排毒成為養(yǎng)生中的關鍵。小編為大家推薦的幾款排毒食譜可以試試看哦,調理身體,美容養(yǎng)顏!

土豆粥

土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮熟服食。每日1碗,連續(xù)3~5天。可益氣健脾,解毒通便。

芝麻粥

用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。

無花果粥

將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。可以排毒通便,讓你擁有平坦小腹。

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