牛奶煮魚好不好吃有哪些作用與功效

魚這種食物相信大家都吃過并且由于魚有著比較高的營養(yǎng)價值并且不容易發(fā)胖所以很多時候人都喜歡吃一些魚,但是對于人們來說牛奶煮魚這種做法相信很多人都沒有嘗試過其實牛奶煮魚是一種營養(yǎng)價值很高并且有著很好的效果的吃法。

牛奶煮魚好不好吃有哪些作用與功效

牛奶煮魚這種做法相信很多人都沒有嘗過吧,主要是因為這種食物的做法比較獨特,但是牛奶煮魚的營養(yǎng)價值很高,具備有很多的蛋白質(zhì),是可以健脾養(yǎng)胃的,還可以降低膽固醇以及提高免疫力,所以大家可以來了解牛肉煮魚的做法,特別是身體虛弱的朋友吃魚類是非常好的。

1 健脾養(yǎng)胃

魚肉蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)比較松散,因此拿魚熬湯貯藏的水分含量較多,燉出來的魚湯味道比較鮮美,肉質(zhì)也很鮮嫩,和家禽湯相比,吃起來的口感會更加細嫩,進入腸胃后也更好消化和吸收,有健脾養(yǎng)胃的作用。

2 降低膽固醇

魚肉具有較高的能量和較低的脂肪含量,比一般家禽的脂肪含量都要低,大多數(shù)魚的脂肪含量只有1%--4%,如黃魚含1%、帶魚含4%、鮐魚含3.9%、鰱魚含4.2%、鯉魚含4.9%、鯽魚含0.9%、鳙魚含0.8%、墨斗魚只含0.6%。而且,魚肉脂肪大部分都是不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的碳鏈較長,食用后有降低膽固醇的作用。

3 提高免疫力

魚肉中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,如黃魚含16.9%、帶魚含17.9%、鮐魚含22%、鰱魚含19%、鯉魚含17.5%、鯽魚含12%。魚肉湯中的蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需求,很容易被身體消化吸收,長期食用魚湯,有提高身體免疫能力的作用。

4 預(yù)防哮喘

經(jīng)常喝魚湯,有益于預(yù)防哮喘病的發(fā)作。魚湯中含有不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸可減少炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生,哮喘病的發(fā)作和炎癥介質(zhì)的釋放具有相關(guān)聯(lián)系。而且,適量攝取不飽和脂肪酸還具有減輕氣管炎癥的作用,有助于預(yù)防哮喘病的發(fā)生、復(fù)發(fā)或減輕哮喘病的癥狀程度。

5 降低血壓

魚里面含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸,都是含硫氨基酸的一種,含硫氨基酸能調(diào)節(jié)身體血壓,使尿鈉排出量增加,從而抑制鈉鹽對血壓的影響,降低高血壓的發(fā)病率,飲食中的蛋白質(zhì)、含硫氨基酸的成分越高,則高血壓的發(fā)病率越低。

相信通過上述的介紹大家對于牛奶煮魚的好處有了一定的了解其實對于人們來說牛奶煮魚并不是一件難事只是很多人沒有進行過嘗試,當我們嘗試過后我們就會知道原來牛奶煮魚有這么多的好處值得大家去嘗試漸漸的就會越來越受歡迎。

上一篇:黑木耳的熱量有多高適合減肥吃嗎
下一篇:浙江地區(qū)的特產(chǎn)有哪些適合做禮物的干貨

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

護眼知識

眼健康十大小常識!

735

1、不用手揉眼睛當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應(yīng)先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,

2020年11月24日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期二!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2020年11月24日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期二!健康是一種生活態(tài)度!

767

2020年11月24日健康養(yǎng)生簡報,星期二!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、食素還是食肉?最新研究稱前者骨折風險或高于后者2、寧夏貧困眼疾兒童迎來福音最高可享6000元補助3、世界首個艾滋病皮膚黏膜損害早期診斷線索“活字典”英文版向全球發(fā)行4、31省新增確診11例雞尾酒療法可以治療新冠肺炎嗎5、香港新增68例確診病例哪種茶有益于抑制新冠病毒6、北京:健康寶上線“老幼健康碼助查詢”功能7、2

人老腿先老,防摔倒,練太極
健康新聞

人老腿先老,防摔倒,練太極

337

  太極拳是在1670年代在中國發(fā)展起來的,最初是作為一種自衛(wèi)技術(shù)形成的,但后來演變成一種運動形式。它目的是通過結(jié)合緩慢,流暢的動作和深呼吸,保持身體運動和練習(xí)平衡。.hzh {display: none; }  由于太極拳沖擊力較低,而且對關(guān)節(jié)或肌肉幾乎沒有壓力,因此它經(jīng)常被推薦給老年人,甚至有研

健康新聞

新疆省烏魯木齊:一手抓疫情防控一手抓保供穩(wěn)價

977

本報烏魯木齊7月30日電 (記者韓立群)7月31日是古爾邦節(jié),面對嚴峻的疫情防控形勢,新疆維吾爾自治區(qū)一手抓疫情防控,一手抓保供穩(wěn)價。在烏魯木齊市,多方聯(lián)動確保各族群眾餐桌豐富、生活無虞。烏魯木齊市按批發(fā)價收購新鮮牛羊肉,以補貼后價格投放市場。從7月29日至8月12日,烏魯木齊市預(yù)計投放羊肉200

健康新聞

國家衛(wèi)健委:3月17日新增新冠肺炎確診病例2461例其中本土確診病例2388例

1893

3月17日0—24時,31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例2461例。其中境外輸入病例73例(浙江19例,廣東15例,廣西12例,上海10例,北京7例,福建3例,山東3例,天津2例,遼寧1例,云南1例),含13例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例(浙江9例,廣東3例,福建1例);本土

'); })();
主站蜘蛛池模板: 老师在办公室被躁在线观看| 巨胸流奶水视频www网站| 无码无套少妇毛多69XXX| 亚洲va久久久噜噜噜久久| 毛利兰的胸被狂揉扒开吃奶| 免费的黄色影片| 美女巨胸喷奶水视频www免费| 国产伦精品一区二区三区在线观看| 抽搐一进一出gif免费视频| 在公交车里要了几次| japanese色国产在线看免费| 成人Av无码一区二区三区| 久久99蜜桃精品久久久久小说| 明星ai换脸高清一区| 亚洲人成在线播放网站岛国| 永久免费毛片在线播放| 免费a级片网站| 精品国产综合区久久久久久 | 99热精品久久| 好吊妞视频这里有精品| 三极片在线观看| 扒下老师的黑色丝袜桶她| 久久久久亚洲av无码专区喷水 | 亚洲一级毛片免费在线观看| 欧美破苞合集magnet| 亚洲综合在线另类色区奇米| 男女做羞羞的事漫画| 免费成人福利视频| 精品国产AV色欲果冻传媒| 哒哒哒免费视频观看在线www| 色妞WW精品视频7777| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 韩国电影中文字幕在线观看| 国产小视频在线观看网站| 国产激情视频在线播放| 国产日韩精品欧美一区喷| 四虎1515hh永久久免费| 国产特级淫片免费看| 777xxxxx欧美| 国产精品.XX视频.XXTV| 亚洲精品国产国语|