導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知喝醋可以減肥，但酸味十足的醋真的讓很多MM不敢恭維。可是這么好的減肥方法怎么可以就這樣放棄?!這次小編教大家DIY四款美味的蘋(píng)果醋減肥飲品，讓那酸得難以入口的醋變身成為酸酸甜甜的美味飲品，飲食減肥也可以很滋味哦!
最近很多女性為了減肥和健康而開(kāi)始喝醋。醋，可以促進(jìn)能量的代謝，使血液流通更順暢，還是美容和健康的理想食品。市面上出售的醋種類(lèi)繁多，而其中最容易買(mǎi)到而且性?xún)r(jià)比比較高的非蘋(píng)果醋莫屬了。而且為了減肥和健康，還有讓蘋(píng)果醋更容易入口，市面上也有很多經(jīng)過(guò)加工的蘋(píng)果醋出售。
簡(jiǎn)單蘋(píng)果醋飲
最簡(jiǎn)單的喝蘋(píng)果醋的方法就是加入好幾倍的水來(lái)稀釋?zhuān)缓蠹尤肷疤腔蛘呙厶且黄鸷?。但這對(duì)于受不了醋味的人來(lái)說(shuō)，還有要持續(xù)每天喝的話(huà)可能會(huì)很有難度。但是，只要稍加功夫，就能讓蘋(píng)果醋變身成為美味的飲料哦。下面小編就給大家介紹一個(gè)DIY蘋(píng)果醋飲的方法，大家有空一定要試試哦。
材料：
檸檬3個(gè)、蘋(píng)果醋900cc、蜂蜜200~300g。
做法：
1.把3個(gè)檸檬去皮，切成片并去核。
2.把蘋(píng)果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進(jìn)密封容器里。
3.輕輕搖晃容器，把素材攪拌混合后放進(jìn)冰箱。大約浸泡2周后就完成了。
小編tips
檸檬內(nèi)側(cè)的白色的皮，就算殘留一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)很苦，所以要仔細(xì)清除干凈。如果用的是無(wú)農(nóng)藥、沒(méi)有涂蠟的檸檬，連皮一起放進(jìn)容器的話(huà)，可以讓飲料出來(lái)的顏色更好看。但在大約浸泡1周后要拿出來(lái)去皮。
蘋(píng)果醋對(duì)減肥、美容和保持健康都很有效。這個(gè)蘋(píng)果醋飲，酸酸甜甜的十分好喝，就算是剛開(kāi)始喝醋減肥的MM也完全可以接受哦!
蘋(píng)果醋汽水
蘋(píng)果醋的減肥效果的確很值得期待，但和小蘇打組合后，意外地減肥效果更顯著哦。下面小編就給大家介紹一個(gè)可以讓飽腹感更持續(xù)的魔法飲料——蘋(píng)果醋汽水。
材料：
蘋(píng)果醋2~3大勺、蜂蜜適量、小蘇打1/2小勺、水200cc、冰適量。
做法：
1.在杯子里倒入蘋(píng)果醋，根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜，仔細(xì)攪拌混合。
2.往1里加入小蘇打，再混合攪拌。這時(shí)，蘋(píng)果醋和小蘇打會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，變成發(fā)泡的碳酸飲料。
3.往2里倒入水和冰，再仔細(xì)攪拌后就完成了。
小編tips
如果在吃飯期間喝蘋(píng)果醋汽水的話(huà)，小蘇打和蘋(píng)果醋反應(yīng)產(chǎn)生的碳酸會(huì)使胃膨脹，讓人覺(jué)得有飽腹感而減少了進(jìn)食的量。但如果是在吃飯前喝的話(huà)，反而是會(huì)增加食欲的哦。另外，在早上睡醒的時(shí)候覺(jué)得餓的話(huà)，可以喝一杯蘋(píng)果醋汽水，這有助于改善便秘哦。
平時(shí)有做運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人。運(yùn)動(dòng)之前喝一杯，可以促進(jìn)能量代謝。常吃外賣(mài)的人，也可以用容器裝好蘋(píng)果醋汽水，帶去上班或上學(xué)，等吃飯的時(shí)候喝。而且，這款飲品除了蘋(píng)果醋外，還可以用各種各樣的醋來(lái)做。大家不妨多試試別的醋哦。
番茄蘋(píng)果醋飲
在減肥期間，最痛苦的莫過(guò)于要忍受饑餓之苦。對(duì)此小編想要推薦大家一款“番茄蘋(píng)果醋飲”。可以代替零食的這款飲品，可以讓你度過(guò)一個(gè)無(wú)壓力的減肥過(guò)程。制作方法也十分簡(jiǎn)便哦!
材料：
蘋(píng)果醋1大勺、番茄汁200ml、蜂蜜1大勺。
做法：
1.把蘋(píng)果醋、番茄汁、蜂蜜一起放進(jìn)杯子里混合攪拌就ok了。
小編tips
如果怕卡路里過(guò)多的話(huà)，可以控制一下蜂蜜的量，又或是換成第卡路里的甜調(diào)味料。如果是怕酸的人，可以適當(dāng)?shù)販p少醋的量。不僅是蘋(píng)果醋，家里的米醋也是可以的。此外，也可以用別的蔬菜汁來(lái)代替番茄汁。
番茄具有預(yù)防亞健康的功能。番茄紅紅的顏色里具有一種叫做“番茄紅素”的強(qiáng)抗酸化成分，這種抗酸化成分可以去除產(chǎn)生疾病的活性酸素。番茄和醋結(jié)合而成的這款飲料對(duì)身體很有益處，而且醋里面的氨基酸可以抑制食欲，從而達(dá)到減重的功效。
這款番茄蘋(píng)果醋飲，不僅可以消除疲勞、讓人恢復(fù)精力，還具有整理腸道的作用，不僅是減肥，對(duì)維持身體健康也十分有益。
蘋(píng)果醋豆?jié){減肥法
雖說(shuō)蘋(píng)果醋具有減肥的功效，但對(duì)于不能接受醋的特殊酸味的人來(lái)說(shuō)，要堅(jiān)持喝醋減肥是很難的。為此，小編準(zhǔn)備了一個(gè)“蘋(píng)果醋豆?jié){減肥法”想推薦給大家。蘋(píng)果醋減肥一般都是用水將蘋(píng)果醋稀釋?zhuān)O(píng)果醋豆?jié){則是用豆?jié){來(lái)代替了水。豆?jié){具有燃燒脂肪的效果，這個(gè)方法把蘋(píng)果醋和豆?jié){相結(jié)合，更大限度地發(fā)揮了它們的減肥功效。
蘋(píng)果含有的果膠可以促進(jìn)腸內(nèi)活動(dòng)，從而達(dá)到預(yù)防便秘、改善便秘的效果。而蘋(píng)果醋更是可以中和脂肪分，使減肥效果更加顯著。
蘋(píng)果醋豆?jié){減肥法是把蘋(píng)果醋和豆?jié){混合在一起的飲品，和豆?jié){減肥法一樣，在就餐前喝比較見(jiàn)效。蘋(píng)果醋的酸中和了脂肪，讓人在攝入食物的時(shí)候，也不會(huì)在體內(nèi)積聚太多的脂肪。
蘋(píng)果減肥法一度風(fēng)靡減肥界，這也是因?yàn)樘O(píng)果是減肥最適合的水果之一。而豆?jié){除了可以美肌，還能排出體內(nèi)殘留的廢物。兩者相結(jié)合的這款飲品可以促進(jìn)新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，消除疲勞，是減肥期間的理想飲料。
