暑假已過半，帶娃出游遭遇高溫天氣怎么辦？記者發(fā)現(xiàn)，外出游玩時，不少家長給孩子用上各種各樣的降暑“神器”，不僅有掛脖風(fēng)扇、冰帽貼、便攜冰袋等，連退燒用的“冰寶寶”都用來降溫。也有人為了讓孩子有食欲，自制冰凍水果佐餐。
首屆“實力中青年醫(yī)生”、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任沈振宇教授指出，這些避暑降溫方法有利有弊。他提醒，無論是居家還是外出，注意避開三大誤區(qū)。
誤區(qū)一：
降溫太猛太快
家長使用的“降暑神器”多采用冰敷等局部降溫方法。沈振宇指出，這些方法雖然短時間可以奏效，但長時間運用，對局部持續(xù)刺激是不恰當(dāng)?shù)摹７先梭w生理規(guī)律的降溫，應(yīng)該是一個整體的過程，不宜短時間內(nèi)降幅過大、過猛、過快，應(yīng)該追求環(huán)境溫度的均勻下降，通過發(fā)汗、散熱，舒適降溫。
暑假是出游的黃金時間，出行前該怎么準(zhǔn)備外出應(yīng)急藥包？沈振宇指出，一般來講，小朋友常見的“旅游病”有水土不服導(dǎo)致的腹瀉、中暑、感冒發(fā)燒、蚊蟲叮咬等，要有針對性地備藥：
防水土不服，可以攜帶口服補液鹽、蒙脫石散等藥物；
預(yù)防中暑，一要戶外活動時及時讓孩子喝水，適當(dāng)補充淡鹽水，注意透氣通風(fēng)等；二要避免高溫時段出行或長時間在戶外逗留；
感冒發(fā)燒，可準(zhǔn)備布洛芬或清熱解毒的中成藥。
沈振宇建議，家長準(zhǔn)備驅(qū)蚊水、藥油等來應(yīng)對蚊蟲叮咬。
誤區(qū)二：
過分貪涼飲冷
高溫天氣常令孩子缺乏食欲，不肯好好吃正餐，依賴雪糕、冷飲等，有些家長則自制冰凍水果、冰棍等食品給孩子解暑。
沈振宇指出，冷凍食品切勿貪嘴，冷凍的食品會對胃腸道的血液循環(huán)造成壓力。
對于自制冰凍水果，沈振宇認(rèn)為適量的冷食能夠帶給孩子愉悅感，也能讓孩子多吃水果，適量進食即可，不要沉迷。過量攝入、超出腸胃的耐受范圍而導(dǎo)致肚子痛，甚至發(fā)生腸胃炎。
沈振宇建議，應(yīng)該多補充一些水分和鹽分以應(yīng)對炎熱天氣。均衡飲食是最重要的，家長應(yīng)根據(jù)“膳食寶塔”安排正確的飲食。沈振宇強調(diào)，對嬰兒要重視脾胃健康，家長要注意定時定點安排進食。每一餐的量都相對均衡，就不容易發(fā)生胃腸道紊亂。
誤區(qū)三：
整天待在空調(diào)房
高溫天氣，許多孩子都喜歡待在舒適的空調(diào)房里，甚至一待就是一整天，很容易引發(fā)“空調(diào)病”。
沈振宇指出，近期戶外氣溫超過35℃，長時間待在空調(diào)房里，有些人家空調(diào)溫度調(diào)得過低，和室外溫度差超過6℃~8℃甚至更大，進出房間的冷熱溫差過大，對人體造成刺激，加上空調(diào)房內(nèi)空氣流動不暢，易滋生病菌。
沈振宇建議，孩子不要過長時間在空調(diào)房內(nèi)停留，而應(yīng)在早晚氣溫不高時到戶外活動，或進行空氣浴、陽光浴等。在室內(nèi)應(yīng)將空調(diào)溫度控制在26℃~28℃，注意定期關(guān)閉空調(diào)進行通風(fēng)，或者在室內(nèi)留一處“通氣口”。
