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當(dāng)體內(nèi)尿酸含量比較高的時(shí)候,就非常容易患上高尿酸血癥,并且也容易引發(fā)痛風(fēng)。因此高尿酸的人除了治療外,最需要在飲食上嚴(yán)格控制。那么,尿酸高了怎么吃?
1、多吃含高鉀的食物
尿酸高的人應(yīng)該多吃一些鉀元素豐富的食物,像西芹、西蘭花、香蕉等都是很不錯(cuò)的選擇,可以讓尿酸沉淀問題得到一定的抑制,讓尿酸盡快排出到身體的之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓选⑻O果、芹菜、白菜、海帶等食物。
2、多吃利尿的食物
尿酸主要是通過尿液排出體外,所以高尿酸的人為了幫助排出體內(nèi)多余的尿酸,也可以多吃一些利尿的食物。高尿酸的人可以吃的利尿食物主要有冬瓜、黃瓜、絲瓜、薏米等,喝咖啡也可以利尿。另外,像一些堿性的食物也是能夠達(dá)到幫助排出尿酸的作用,比如說蘇打水等。
3、多吃高蛋白質(zhì)的食物
人體每天的身體運(yùn)行都是需要蛋白質(zhì)參與的,蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。為了人體健康,高尿酸患者日常也應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,需要注意的就是蛋白質(zhì)含量比較高的食物有牛肉等肉類的蛋白質(zhì)食物里面有含有很高的嘌呤。所以高尿酸的人可以在雞蛋或者牛奶中攝取人體所需的蛋白質(zhì)。
4、少吃高嘌呤的食物
進(jìn)食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因。其中動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤。尿酸高持續(xù)增長有嚴(yán)重跡象患者,宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群,一定不能進(jìn)食高嘌呤食物,類似動(dòng)物肉類產(chǎn)品,湯類食物等都是禁忌的對(duì)象。
