從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)，一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，除上呼吸道毛病外，有些人會(huì)皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)，專家提醒，秋季養(yǎng)生也分為三個(gè)階段。
三秋養(yǎng)生各有側(cè)重
秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期。人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段的氣候各有特點(diǎn)。所以養(yǎng)生保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對(duì)策。
中秋節(jié)后養(yǎng)生應(yīng)注意選擇蔬菜
初秋—濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)，俗語(yǔ)說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時(shí)期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱。故有“秋老虎”之說，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)。中醫(yī)將這個(gè)時(shí)期稱為“長(zhǎng)夏”，而長(zhǎng)夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”，所以，這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生仍需重視防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分。還應(yīng)特別注意防止?jié)駸帷⒑疂裰扒忠u機(jī)體。
中秋—養(yǎng)陰要防燥，潤(rùn)肺益胃腸，“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，這個(gè)時(shí)期的氣候特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃，這個(gè)時(shí)期，人的汗液蒸發(fā)快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰、毛發(fā)脫落、大便秘結(jié)等癥狀，所以，室內(nèi)要保持一定濕度，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等耗散精氣津液。
晚秋—防燥又防寒，情緒要樂觀，俗話說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。”中秋節(jié)過后，秋風(fēng)蕭殺，天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤怠：眮砼R，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期誘發(fā)和加重，故養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外。還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉，但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應(yīng)該注意防寒保暖。防止“凍”出病來，要特別注意調(diào)整情志。避免不良精神刺激，培養(yǎng)樂觀情緒，保持內(nèi)心寧?kù)o。
