腱鞘囊腫一般可以通過按摩緩解癥狀，但無法根治。腱鞘囊腫是發生在關節或腱鞘內的囊性腫物，多因慢性勞損或局部退行性變導致滑液積聚形成。按摩有助于促進局部血液循環，減輕腫脹和疼痛，但需注意手法輕柔，避免暴力擠壓。
按摩治療腱鞘囊腫時，可采用指腹環形按壓或沿肌腱走向推揉。通過適度外力作用，可能促使囊內液體分散吸收，暫時縮小囊腫體積。配合熱敷效果更佳，溫度控制在40-45攝氏度，每日2-3次，每次15分鐘。部分患者在堅持按摩1-2周后，可觀察到囊腫變軟、疼痛減輕的情況。
若囊腫體積較大、質地堅硬或伴有明顯神經壓迫癥狀，單純按摩效果有限。反復發作的腱鞘囊腫可能因囊壁增厚難以消散，暴力按摩反而可能導致周圍組織損傷。對于病程超過3個月、直徑超過2厘米的囊腫，或出現手指麻木、活動受限等情況，應及時就醫評估是否需要穿刺抽液或手術切除。
日常需避免關節過度勞損，工作時注意姿勢調整，可佩戴護具分散壓力。急性期應減少患處活動，按摩前后可用紅花油輕柔涂抹輔助消腫。若囊腫突然增大或皮膚發紅發熱，應立即停止按摩并就診排查感染可能。長期從事重復性手部動作者建議每工作1小時做5分鐘伸展運動，預防腱鞘囊腫復發。
立冬，萬物收藏之始。《黃帝內經》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”在中醫理論中，“心藏神”“腎藏志”。冬季對應人體腎臟，是封藏精氣的季節。現代人容易思慮過度、心神耗散，推薦幾種“養神”方式，有利于放松心情、緩解焦慮。一杯代茶飲：甘麥安神茶。取炙甘草、浮小麥、大棗（掰開），放入杯中，
霜降過后，涼燥交織，養生需兼顧防寒與潤燥，遵循“溫和適度”的原則。民間有“補冬不如補霜降”的說法，此時進補更易吸收。可適量攝入羊肉、牛肉、鴨肉、板栗等溫和平補食物，增強體質。“補霜降”重在細水長流，要避免大寒大熱，可以用羊肉搭配當歸、生姜煮湯，既能溫補又不燥熱。若出現口干、便秘，便是補益過度的
入秋后，人體容易出現秋乏。中醫認為，秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛則四肢無力、神疲懶言，陰虛則口干、咽干，因為人體在夏季損耗的陰津未恢復，陰津陽氣皆不足，故易出現疲乏。該如何緩解秋乏？飲食調理。氣虛型秋乏表現為乏力、氣短、出虛汗、越困越睡不著覺，推薦食用黃芪、黃精、西洋參以及山藥等補氣食物。痰濕型
最近，多地醫院推出“藥食同源”標簽的中式藥膳面包，吸引不少年輕消費者購買。晨起八段錦，午間養生茶，睡前艾草泡腳……中醫養生，如今已成為不少年輕人的生活方式。中醫養生受年輕人歡迎，反映了傳統中醫理念與現代健康管理的深度融合。熬夜、久坐、飲食不規律等帶來的亞健康問題，讓不少年輕人意識到健康的重要性。中醫
秋天已至，日常養生應從“養心”逐漸變為“養肺”。中醫認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌臟”，既惡暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以，秋天養生，養肺護肺是關鍵。秋季是進補肺臟的最佳時機，中醫講究藥食同源，
俗話說：“最毒不過秋蚊子。”蚊媒傳染病是指通過蚊子叮咬傳播病原體的一類疾病，常見的有基孔肯雅熱、登革熱、瘧疾等，會引起高熱、身體酸痛等癥狀。中醫將蚊媒傳染病歸為濕溫范疇。夏末初秋，防蚊不可忽視。香囊驅蚊。陸游有詩曰：“澤國故多蚊，乘夜吁可怪。舉扇不能卻，燔艾取一快。”艾草可熏煙驅蚊，是制作香囊
貼敷三伏貼是夏季養生的重要手段。今年三伏貼時間是7月20日到8月18日，其中初伏從7月20日到29日，中伏為7月30日到8月8日，末伏是8月9日到18日。貼敷三伏貼最佳時間窗口為每伏的前3天內任選一天，由于時間彈性較大，最好每一個伏貼時間間隔10天。一般成人貼敷6—8小時，兒童2小時左右，以皮膚感覺
中醫養生講究順應自然，大自然有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。在夏季，人體進入“養長”的關鍵期，此時新陳代謝增快，肌膚腠理因炎熱而開放，反而給致病邪氣留下可乘之機。此時適當泡腳，一方面有助于祛除暑濕病邪、增進食欲，另一方面還能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能。但泡腳也有些注意事項。泡腳時間不
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些