老年人防治眼花的飲食

中醫(yī)認為,老花眼的發(fā)生與肝腎虧虛、精氣不足,難以養(yǎng)目有關(guān),因此,可采用食療或中藥泡服的方法養(yǎng)目。

1.雞肝羹:雞肝1個,洗凈切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不明者適宜。

2.枸杞蛋:枸杞20克,與兩枚雞蛋調(diào)勻蒸服。此方對肝腎不足引起的頭昏多淚者有效。

中藥泡服:草決明、枸杞各12克,用沸水沖泡,當(dāng)茶每日多次飲服,有滋補肝腎、清肝明目的功效

3.桑椹糖:取桑椹500克(鮮品加倍)搗成泥狀,與白糖500克加水適量共熬,待糖液泛黃并能提起細絲時,倒在涂有麻油的干凈瓷磚上,冷卻后切成糖塊,隨時含服。此方對滋補肝腎虧虛有效。

日常護眼小帖士

早晨堅持用冷水洗眼1~2分鐘,再輕輕按摩面部和眼周20~40次。

平時經(jīng)常眨眼,同時輕度揉搓眼瞼,增進眼部濕潤,閉眼時盡力挺起胸,兩眼緊閉一會兒再放松。晚上睡前,用熱毛巾敷在額頭和雙眼部位2~3分鐘,頭向上仰,雙眼輕閉。

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