預(yù)防心臟病是很多人都關(guān)心的話題,有什么食物可以有效預(yù)防心臟病,保證我們有個(gè)健康的身體的呢?下面趕緊和小編來(lái)看一下哪些日常飲食可以有效預(yù)防可怕的心臟病吧。

1、堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,對(duì)預(yù)防心臟病十分有益。薏苡仁:屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護(hù)心臟健康,有利于預(yù)防心臟病。黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防心臟病。
2、黃豆
是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
3、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
4、芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月19日?qǐng)?bào)道,加州大學(xué)研究表明,每天久坐時(shí)間減少一小時(shí),患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低12%,心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低26%,因?yàn)榫米鴷?huì)減少流向心臟的血液,破壞血管表面的細(xì)胞,從而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)新研究表明,相比于久坐的女性,經(jīng)常鍛煉的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低
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大多數(shù)人不相信一見鐘情,卻往往無(wú)法反駁因“顏值”而起的一見鐘情。見到好看的小姐姐,歡欣、心動(dòng)再正常不過(guò)了。.hzh {display: none; } 據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,面對(duì)文藝杰作里的“女神”,有人遭受的卻是一場(chǎng)“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒,能獲得良好的視覺體驗(yàn)自是心情愉悅。
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你是否還在為“芹菜7種吃法輕松除病 芹菜葉也能這么吃”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案,相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。1. 芹菜炒雞蛋治老年人便秘將芹菜150克與雞蛋一起炒熟,每天早上空腹吃,對(duì)改善老年性便秘十分有效。2. 吃芹菜能有效
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營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系,合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解吃芹菜拌腰果降壓養(yǎng)顏 芹菜拌腰果的簡(jiǎn)單做法,為你的身體健康保駕護(hù)航。芹菜銀耳拌腰果的功效芹菜性涼、味甘,具有平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、利尿消腫等功效,還富含膳食纖維,可降脂降糖,清腸通便,防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元
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食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚,可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起來(lái)看看十種食物易引發(fā)過(guò)敏 芹菜會(huì)引起口腔過(guò)敏綜合癥,說(shuō)不定你能得到一些新的收獲。1、豆類從1950年代起,許多食品工廠就開始利用豆類來(lái)取代牛奶生產(chǎn)類似食品,像是在知名咖啡連鎖店也會(huì)提供以豆?jié){替換牛奶的客制
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靈芝豬心 豬心500克,靈芝15克,生姜、蔥、精鹽各3克,味精、胡椒粉適量。先將豬心對(duì)剖兩塊洗凈,鍋內(nèi)加清水入豬心、靈芝煮至七成熟時(shí)撈出,豬心切成薄片,靈芝切成細(xì)末,煮豬心的原汁留著待用。凈鍋置火上,加入豬油燒熱時(shí)下姜、蔥,加豬心原汁和醬油、料酒、食鹽、豬心片、靈芝和其他調(diào)料,燒入味后下淀粉收汁裝盤
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核桃,原名胡桃、羌桃,原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富,既是理想的滋補(bǔ)佳品,又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯,對(duì)減少膽固醇在血中升高有益,有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld
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房事作為人類基本的生理需求和傳宗接代的基本方式,幾乎是人人都離不開的。和諧的房事生活不僅有利于夫妻感情,而且也有利于家庭的穩(wěn)固,傳宗接代更是一件小事情。高質(zhì)量房事不僅能鍛煉身體,還能有效減少心臟病等疾病發(fā)生?! ?.有效減少心臟病 房事時(shí)可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng),促進(jìn)血液循
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到了一個(gè)月,大家應(yīng)該都知道,很多人要求堅(jiān)持每天早上喝一杯涼水。另外盆里有朋友想問毅力蒲公英泡水泡水。這是怎么回事?事實(shí)上,如果你一個(gè)月不喝水,就會(huì)減肥嗎。下面的網(wǎng)絡(luò)編輯將詳細(xì)介紹每天大量飲水時(shí)人體的變化,期待大家有所收獲。堅(jiān)持一個(gè)月每天多喝水人體的變化水是身體的重要組成部分。水不僅構(gòu)成身體的一個(gè)組成
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前不久發(fā)布的國(guó)內(nèi)首份《全國(guó)臨床安全用藥年度報(bào)告(2018)》顯示:2018年,全國(guó)收到的用藥錯(cuò)誤最多達(dá)11761例,較2017年增長(zhǎng)了12.03%。其中,重復(fù)給藥、相互作用、用藥劑量等問題普遍存在,涉及的藥物也是人們常用的,比如阿托伐他汀、美托洛爾、二甲雙胍、氨氯地平、氯吡格雷、注射用頭孢呋辛、阿司
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在很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果當(dāng)中,藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,我們可以通過(guò)吃藍(lán)莓來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí),還非常適合一些健身減肥人士來(lái)吃藍(lán)莓當(dāng)中的花青素,對(duì)于身體的抵抗力的提高保護(hù)視力都有很好的效果,今天小編就來(lái)跟大家分享一下,藍(lán)莓都具有哪一些增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面是詳細(xì)答復(fù):第一,藍(lán)莓中的花青素可以
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8月12日上午,江蘇省揚(yáng)州市召開疫情防控新聞發(fā)布會(huì),揚(yáng)州市衛(wèi)健委副主任王勁松介紹:8月11日6時(shí)30分起,揚(yáng)州市開展了主城區(qū)第六輪大規(guī)模核酸檢測(cè),共設(shè)置采樣點(diǎn)690個(gè),抽調(diào)采樣人員5726人,其中市外支援3000人。截至8月12日上午8時(shí),共采樣、檢測(cè)159.11萬(wàn)人,目前已檢出陽(yáng)性2例。王勁松副主
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(兩會(huì)人物)創(chuàng)新藥攻關(guān)人丁列明:“孤兒藥”何以不“孤”?中新社杭州3月4日電 題:創(chuàng)新藥攻關(guān)人丁列明:“孤兒藥”何以不“孤”?作者 張煜歡“目前全球已知的罕見病有近7000種,而僅有10%的罕見病有相應(yīng)治療方法,其余90%的罕見病仍無(wú)藥可治,甚至無(wú)法確診?!比珖?guó)人大代表、貝達(dá)藥業(yè)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官