肥胖是女人的天敵，一胖毀所有！減肥是女人一生的事業(yè)，夏季天氣炎熱，對于想要減肥的女性而言是最好的瘦身季節(jié)。
下面給女性介紹10個燃脂運動，動起來吧，小伙伴們！NO.1最佳燃脂運動之—慢跑有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。
慢跑屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達到減肥的功效。
如果想瘦的更快，可以配合目前流行的營養(yǎng)減肥套餐，如瘦立美P系列、AMYWISH、安利瘦身組合、雅芳益美高等，最經典的就屬瘦立美，2天減1斤，與慢跑運動搭配進行，能達到1天減1斤的效果，關鍵還能改善易胖體質。
同樣將營養(yǎng)減肥與下面9種方法搭配的話，也會事半功倍。
NO.2最佳燃脂運動之—自由泳每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。
時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇。
同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！NO.3最佳燃脂運動之—行走以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ，1個月就可以減重1kg，換算成時間，相當于每天行走2個小時，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。
在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
NO.4最佳燃脂運動之—拉伸運動做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。
通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！NO.5最佳燃脂運動之—半身浴在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有功效，如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！NO.6最佳燃脂運動之—耳穴按壓耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。
每日按壓5下左右，可有效減少食欲。
5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。
不過減重的效果也是因人而異的。
NO.7最佳燃脂運動之—足底按摩穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對于控制食欲十分有效。
NO.8最佳燃脂運動之—跳舞使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能了。
每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。
想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。
堅持20分鐘以上即可見效。
在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
NO.9最佳燃脂運動之—咀嚼多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。
NO.10最佳燃脂運動之—腳尖站立僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。
提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
