眼睛是心靈的窗戶，做好眼睛的保健保護好眼睛，很多時候人們忽視了眼睛的保健，當眼睛疼痛的時候不及時去檢查，等到非常嚴重的時候才引起注意，還有就是為了圖方便，很多人就盲目的購買一些眼保健品想根治近視，這些都是不正確的。那么如何保護好眼睛呢?
保護眼睛從點滴做起
專家表示，其實，保護眼睛并不難，首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣，另外注意多吃一些對眼睛有益的食品，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、動物的肝臟、魚、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜以及橘子、柿子等水果，還要多吃青椒、黃瓜、小白菜等含有維生素C的蔬菜和水果，另外，多吃含鈣豐富的食物對眼睛也有好處。
那么，應該怎樣保護眼睛呢?我們不妨看看專家給出的一些建議。
1.切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3.不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5.多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
6.避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操這樣能夠很好的保護眼睛。
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