護(hù)眼愛眼每天四杯茶不可少

現(xiàn)在以計(jì)算機(jī)維生的人越來(lái)越多了。但你知道嗎?天天坐在計(jì)算機(jī)前面想要維系健康美麗,又要與歲月硬撐可不容易,循環(huán)不良的坐姿,三不五時(shí)的熬夜,若再加上沒(méi)有吃對(duì)食物,時(shí)間久了身體可是會(huì)向您抗議的。

面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好,那該怎么辦?其實(shí)每天四杯茶,不但可以對(duì)抗輻射的侵害,還可保護(hù)眼睛。

 護(hù)眼每天四杯茶

1、上午一杯綠茶:綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用,以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對(duì)解郁有幫助

3、疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4、晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對(duì)於治療便秘很有效果。

這里還幫你找出幾種最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲、小吃,不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害,還可保護(hù)您的眼睛,抗煩躁!

  愛眼多喝綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對(duì)於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí),除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外,把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用,對(duì)於消暑除煩非常有幫助。

 杜仲茶

杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用,對(duì)於經(jīng)常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用.

  保護(hù)眼睛必需的維生素

維生素A:素有“護(hù)眼之必需”之稱,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。

維生素B:是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,VB1不足,眼睛容易疲勞;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子清肝明目的療效較好,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng),用來(lái)泡茶喝是很不錯(cuò)的選擇。

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