夏天吃桃能養氣補血,這幾個錯誤不要犯

夏天,是屬于水果的季節。每次路過水果店,西瓜、荔枝、黃皮、哈密瓜、榴蓮等各種應季水果都在散發著濃郁的果香。

說起夏季水果,就不得不提起桃子了。口感軟糯、味道清甜,還自帶香甜的桃香,桃子因此成為很多孩子都十分喜愛的水果。所以今天我們就來講一下,夏天吃桃子的功效、以及桃子的正確吃法。

夏天吃桃子,補氣養血、養陰生津

桃子性溫,味甘、酸,歸肺、大腸經;具有生津止渴、潤腸通便、活血消積的功效。桃子被譽為“果中皇后”,桃肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,營養價值十分豐富。桃子具有補益氣血的功效,所以氣虛血虛、平時臉色蒼白的孩子就可以適當多吃一點桃子。

而且,作為夏季應季明星水果,甜美多汁的桃子當然具有開胃、生津的功效。夏季孩子經常無法避免地吃雪糕、喝冷飲、吹風扇空調,其實這些都是比較損耗陽氣的。夏季養陽,可以從桃子這類偏溫的食物入手。

另外,桃子還具有潤腸通便的功效,便秘的孩子就可以多食用桃子,對便秘有一定的緩解作用。

夏天吃桃,能溫補!

桃子性溫,很多家長擔心孩子吃了會“生濕熱氣”,不敢讓孩子多吃。其實,桃子不像荔枝、榴蓮那么熱性。而且,孩子的體質是稚陰稚陽的,像剛點燃、需要好好呵護的小火苗,而陽氣又比陰氣更為虛弱一些,因此整體來看,孩子的體質都是偏虛寒的。

如何處理這天生自帶的“寒”?除了把難題交給時間,隨著孩子生長發育逐漸趨于成人,日常生活中也要適當給孩子溫補。

我之前也建議孩子適當吃點荔枝、榴蓮,溫和地溫補,但如果體質比較虛,一吃荔枝、榴蓮就虛不受補、“熱氣上火”的,嘗試桃子,也是個不錯的選擇。

吃桃前,檢查孩子身體狀況、量要控制好。只要在孩子消化好、無病痛的情況下,是可以放心吃桃子的。而以下幾種孩子,最好不要吃桃子:2歲以下的寶寶、過敏體質的孩子、有熱象的孩子。

2歲以上的孩子,可以適當吃桃。不過,桃子是比較容易引起孩子過敏的。剛開始吃桃子的時候,可以試探著喂。比如,把桃子做成桃泥,做好后,建議先用1:1比例的溫開水稀釋桃泥,給孩子少量食用,并觀察有無過敏反應。

3歲以上的孩子,每周最多吃2次桃子,食量以自己的半個至一個小拳頭為宜,家長要根據孩子的食量、消化狀況控制好量。

小貼士:

① 沒熟的桃子、脆桃不要給孩子吃,因為其口感“太硬”,比較難消化,吃后可能會引起腹脹或腹瀉。適合孩子的吃的桃子有:水蜜桃、黃桃、軟熟的油桃。

② 食用桃子前,要替孩子將桃毛洗凈、最好削皮、切塊食用。

③ 桃子糖分含量多,尤其是油桃,食用后記得漱口、刷牙,避免齲齒問題。

除了生吃,煮熟的水蜜桃不僅更好消化,潤肺的功效也更突出。

可以用類似冰糖燉梨的方法煮冰糖燉桃,燉梨性寒,可以緩解熱咳;燉桃性溫,孩子入睡、早上幾聲咳,痰稀白量少的,多是寒咳,用燉桃可緩解。

材料:水蜜桃或普通毛桃1個,冰糖15g。

做法:桃子洗凈削皮切塊,鍋內加水,燒開后放入冰糖和桃塊,再次燒開后轉小火煮20分鐘即可。

功效:生津潤肺。

適用年齡:3歲以上消化好、無病痛時對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

說起桃子,順便再提提與桃子長得有幾分相似的杏子。中醫認為,杏子性溫,味甘、酸,歸肺、大腸經,具有潤肺定喘、生津止渴的功效。杏子不僅含有豐富的維生素A,而且其含有的蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質在水果里都是比較高的。和桃子類似,杏子其實也是一種適合孩子適量食用的夏秋季水果。

那為什么會有“桃養人,杏傷人”的說法呢?食杏,可以開胃口、促消化,但每次食用過多,杏的酸性容易刺激胃部,還易引起腹脹、腹痛、腹瀉等狀況。

孩子要是喜歡吃杏,建議3歲以上,身體狀態好的時候,每周1次吃1~2個嘗鮮;大人吃杏,也每次也不宜超過4個。

這也提醒家長,夏季雖是水果季,水果雖然含豐富營養,但不是孩子想吃、喜歡吃,就能毫無顧忌地給孩子吃。吃前一問孩子身體狀況,二問水果性味功效,三問食用量和頻率——如此才能給到孩子一個穩妥的應季食療保健。

資料來源:許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

上一篇:補充維生素并非多多益善,過量易患病!
下一篇:少吃主食就能治好糖尿病?真相看這里

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

桃子西瓜不能一起吃,會中毒?真相是……

桃子西瓜不能一起吃,會中毒?真相是……

118

夏季來臨,氣溫逐漸熱了起來。很多人便開啟了狂吃模式,除了夏季水果的常客—西瓜,還有桃子、黃瓜、西紅柿等等……西瓜、桃子、黃瓜,因其口感好,購買方便,幾乎成為了每個家庭的必備品。但網絡上也傳來不同的聲音:網傳:桃子和西瓜不能一起吃,會中毒致命?黃瓜、西紅柿不能一起吃,破壞維C?檸檬水不能白天喝,會變黑

夏季,糖尿病人吃水果應該注意什么?

335

在炎熱的夏季,清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代謝時不需要胰島素的參與,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講,糖尿病患者吃些水果是好的,因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡

炎炎夏日,糖尿病人吃水果應該注意什么

1512

在炎熱的夏季,清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中,果糖在代謝時不需要胰島素的參與,因此,糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講,糖尿病患者吃些水果是好的,因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡

空腹時不能吃含酸多的水果?別一概而論

356

關于空腹的時候能不能吃含酸多的水果,這個問題并不能一概而論。舉個例子,蘋果屬于含酸比較多的水果,但是有的人餓的時候吃一個蘋果,不僅不會感覺到腸胃不適,還能減少能量攝入,在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后,會因為水果中的某些特定成分如單寧等,與胃酸反應形成沉淀,進而產生一些不

日啖荔枝三百顆?不,是三百克!

271

眼下是荔枝上市的季節。荔枝味甘酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身、開胃益脾、促進食欲的作用。蘇軾曾寫下“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的詩句,但倘若蘇軾真的日食三百顆荔枝,恐怕要得“荔枝病”了。近日,廣東一位女士就因為吃荔枝進了醫院。據悉,

一口氣吃了兩斤荔枝后,廣州小伙子入院

1207

6月,又到了荔枝上市的季節,愛吃荔枝的小伙伴欲罷不能。可是,俗話說“一顆荔枝三把火”,每年這時候因過量吃荔枝而入院的人真不少。廣東祈福醫院治未病科主任王宏凱提醒:荔枝雖好,不可貪嘴,但也無需過度恐慌,掌握正確吃荔枝的竅門,即可安心享受美味。兩斤荔枝下肚,小伙子差點失聲29歲的小李從小就喜歡吃荔枝,近

專家建議成人每日吃荔枝不超十顆 什么是荔枝病

專家建議成人每日吃荔枝不超十顆 什么是荔枝病

860

易網在線健康導讀:今年荔枝大量上市且價格低廉,而有醫生建議,成人一天荔枝攝入量不超過10顆,兒童不超過5-6顆。專家建議成人每日吃荔枝不超十顆,什么是荔枝病?專家建議成人每日吃荔枝不超十顆今年荔枝大量上市且價格低廉,而過量食用荔枝易得荔枝病。醫生表示,荔枝含糖量較高,過量食用易造成口腔炎癥,人體也會

荔枝價格大跳水 吃荔枝上火怎么辦

荔枝價格大跳水 吃荔枝上火怎么辦

992

易網在線健康導讀:荔枝剛上市的時候,一斤賣二三十元,隨著各地的荔枝陸續上市,荔枝的價格大幅下降。荔枝價格大跳水,吃荔枝上火怎么辦?荔枝價格大跳水每年五六月份,都是荔枝成熟時。剛上市的時候,一斤荔枝賣二三十元,最近,隨著海南和廣東茂名、徐聞的荔枝陸續上市,荔枝價格大幅下降,十元以下就有交易。今年荔枝剛

健康新聞

我國慢性腎臟病患病率高、知曉率低專家:重視慢性腎臟病全病程管理

1555

3月12日是第15個世界腎臟日,今年的主題為“全球每個人的腎臟健康—人人可享,處處可及,從預防到診治”。為呼吁公眾重視腎臟健康,重視慢性腎臟病的全病程管理,近日,人民網人民好醫生客戶端邀請了中華醫學會腎臟病學分會主任委員、浙江大學醫學院附屬第一醫院腎臟病中心主任陳江華教授和中華醫學會腎臟病學分會秘書

健康新聞

多吃大蒜提高記憶力

1155

美國科學家近期的一項新研究發現,大蒜不僅可以殺菌消炎,還能讓大腦更聰明。美國路易斯維爾大學的研究人員將小鼠分為兩組,一組年齡為24個月大(相當于人類的56~69歲),每日口服大蒜素烯丙基硫醚。另一組小鼠年齡為4個月~24個月大,不服用烯丙基硫醚。結果顯示,服用該化合物的老年小鼠不僅擁有更健康的腸道菌

健康新聞

全國政協委員張其成:發揮特色優勢推動中醫藥全程參與疾病救治

1296

編者按:在2020年全國兩會政府工作報告中,“常態化疫情防控”被多次提及。而如何做好這項工作,成為醫藥衛生界委員們關注的“熱點”。全國政協委員、北京中醫藥大學國學院教授張其成人民網北京5月26日電(記者 楊迪)中醫藥參與抗擊疫情,取得了令人矚目的成效,是今年兩會深受醫藥衛生界委員們關注的話題之一。作

健康新聞

國產手術機器人技術實現新突破:助上海專家遠程完成前列腺癌根治手術

1118

中新網上海3月11日電 (記者 陳靜)記者11日獲悉,在上海長海醫院泌尿外科主任王林輝教授遠程操作下,擁有完全自主知識產權、真正意義上的國產純單孔機器人——術銳單孔腹腔鏡手術機器人揮舞著“連續體蛇形手術操作臂”,通過身在嘉興市第一人民醫院手術室的患者腹部一個3厘米的小切口,干凈利落地完成了前列腺癌根

'); })();
主站蜘蛛池模板: 99久久久精品免费观看国产| 久久久无码精品亚洲日韩按摩| 男人桶女人视频30分钟看看吧| 国产在线a免费观看| 67pao强力打造国产免费| 女娃开嫩苞经历小说| 中文字幕亚洲专区| 日本乱理伦片在线观看一级| 乱人伦人妻中文字幕在线入口| 欧美日本国产VA高清CABAL| 亚洲香蕉免费有线视频| 精品久久人人做人人爽综合| 国产一区二区精品久久| 黑人巨大白妞出浆| 国产熟人AV一二三区| 2022国产成人福利精品视频 | 人妻少妇看a偷人无码精品| 精品无码成人久久久久久| 国产一区三区二区中文在线| 雪花飘在线电影观看韩国| 国产成人性色视频| 欧美成人三级一区二区在线观看 | 99re在线视频免费观看| 好男人影视社区www在线观看| 两根手指就抖成这样了朝俞| 无人视频在线观看免费播放影院| 久久国产精品萌白酱免费| 日韩精品无码一本二本三本色 | 久久精品人人槡人妻人人玩| 最近的免费中文字幕视频| 亚洲中文字幕久久精品无码a| 欧美猛交xxxx乱大交| 亚洲毛片基地4455ww| 污到下面流水的视频| 亚洲视频免费一区| 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉 | 两个人看的视频高清在线www| 国产精品永久免费| 2021在线永久免费视频| 国产精品漂亮美女在线观看| 888米奇在线视频四色|